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durumis AI 总结的文章
- 他人の無理な要求に対する疲労感が増し、これは自分の時間とエネルギーを奪い、ストレスを引き起こします。
- 自分の境界を明確に設定し守らなければ、他人の無理な要求に振り回されずに自尊心を維持できません。
- 特に危険または非合理的な状況では、言葉で境界を設定するよりも、行動で直接的な境界を示す方が効果的です。
有時會遇到提出無理要求或請求的人。即使理解對方為何提出這樣的要求，也可能會勉強答應。因為有「好心有好報」的說法，也有可能是因為真的認為「好心有好報」。
但從某個時候開始，這種無理要求帶來的疲憊感會逐漸加重。這無異於對自己比對他人更加善良的殘酷代價。最終，過度的壓力會影響睡眠，甚至導致重要的專案失敗。
Sleeping Lady in a Room (1919)_Konstantin Andreevich Somov (Russian, 1869–1939)
-就這麼一點小事都做不到嗎？
-你又不是唯一忙的人。
有些人會用這種方式說話，隨意跨越別人的界線，奪走時間和精力。「要求」是否無理，不是由提出要求的人決定的，而是由被要求的人決定的。這在對他人提出要求時也是一樣的。即使在我看來不是無理的要求，對對方來說也可能是無理的要求。
經常會遇到一些無禮的人，他們無理的要求會影響到我的寫作，……這讓我深刻地意識到，用明確的界線保護自己真的很重要，這一點讓我不得不佩服。
▶ 透過界線建立自信，可以清楚地認識自己，在別人利用或虐待你時，能夠毫不猶豫地擺脫。
▶ 彈性的界線就像一扇門，可以開關。不過，你要成為門房。
▶ 說謊並不總是錯的。
▶ 在以下情況下，先行動可能更好：
1) 與喝醉酒或藥物中毒的人打交道時
2) 有人揮舞危險武器時
3) 遇到不理智、危險、行為反覆無常的人時
4) 之前用言語設定了界線，但對方仍然重複違規時
5) 用言語解釋我的界線可能會導致爭吵，或者我反而會受到指責時
-莎朗·馬丁，這就是越線了
