惡評無需在意

之前我寫的文章曾出現過『你瘋了嗎？』的留言。那真的是毫無脈絡的辱罵，至今仍記憶猶新。這種會留下惡評的人，給予關注只會讓他們更得意，所以我乾脆無視，但偶爾寫作時，『你瘋了嗎？』這句話還是會浮現腦海。

真是毫無意義的思考過度。

不過，瘋了又怎樣，沒瘋又怎樣。至少我比那個留言的人活得正常，寫作也寫得很快樂。

偶爾也會因為意料之外的留言感到壓力，但人生不可能完全掌控所有突發狀況和壓力。無論別人怎麼說，今天也要繼續默默地寫作。這就是寫作人的本分。拋開不必要的思緒，感謝今天能專注寫作的時光。

▶ 過度思考通常與遺傳或環境因素有關，但最終導致人們以獨特且充滿壓力的方式看待所有事情的，是他們獨特的評估方式。

▶ 在『焦慮』狀態下，是否能意識到自己一直在進行判斷和主觀解讀？在『覺察』狀態下，是否能意識到正在發生什麼事，並有意識地接受，不進行負面判斷和抵制，而是接納現狀？此外，是否能意識到，自己即使沒有被壓力完全吞噬，也能創造出一些機會和可能性，去選擇接下來想做的事情？

▶ 每個人的性格和復原力程度都不一樣。從環境中感受到的壓力程度也不同。但我們如何評估經驗並朝前邁進，是我們最能掌控的領域。過度思考既非自然狀態，也無必要。

-尼克·特倫頓，《思考成癮》，蓋利昂