Chỉ cần 2 phút thói quen thôi là bạn có thể dẫn đến thành công

Giống như sự tức giận trong 2 phút có thể tạo ra vết thương lòng kéo dài 20 năm vậy, chỉ cần 2 phút hình thành thói quen cũng có thể quyết định đến sự thành công trong 20 năm. Nghĩ đến điều đó, tôi thấy 2 phút trở nên mới mẻ hơn. Tôi có một thứ ánh sáng cần phải biến thành thói quen suốt đời. Sớm thôi, tôi muốn trở thành một bà cụ sành điệu, vừa tận hưởng thiên nhiên, vừa viết lách. Vì thế, tôi cần phải nỗ lực mỗi ngày. Vào những ngày cảm thấy mệt mỏi đến mức không thể tập trung nổi 10 phút, hãy cố gắng duy trì chỉ 2 phút thôi.

Không làm được nổi 2 phút mà lại mơ ước thành công thì đúng là tham lam quá rồi.

▶ Mặc dù biết rằng cần phải bắt đầu từ những việc nhỏ nhặt, nhưng chúng ta thường có xu hướng nghĩ rằng sự khởi đầu phải thật hoành tráng. Vào khoảnh khắc ấp ủ giấc mơ thay đổi bản thân, chúng ta thường bị kích động và muốn làm thật nhiều việc trong thời gian ngắn. Cách hiệu quả nhất để ứng phó với điều này chính là áp dụng "quy tắc 2 phút". Đó là "khi bắt đầu một thói quen mới, hãy thực hiện nó trong vòng 2 phút hoặc ít hơn".

▶ Để lĩnh hội hoàn toàn một kỹ năng, 2 phút đầu tiên sẽ trở thành một nghi thức khi bắt đầu bất kỳ thói quen thường ngày nào.

▶ Khi sáng tạo ra một thứ gì đó, việc tuân theo cùng một nghi thức sẽ giúp bạn hoàn thành những nhiệm vụ sáng tạo khó khăn một cách dễ dàng hơn.

▶ Hãy bắt đầu một cách dễ dàng. Phần còn lại sẽ tự theo sau.

▶ Tiêu chuẩn hóa trước khi tối ưu hóa. Không thể cải thiện một thói quen chưa từng tồn tại.

-James Clear, Sức mạnh của những thói quen nhỏ bé