Trước đây, tôi chưa bao giờ trì hoãn và luôn hoàn thành mọi việc một cách nhanh chóng. Nhưng gần đây, tôi không thể nào gạt bỏ cảm giác rằng mình đang trở nên trì hoãn. Tại sao vậy? Để chấm dứt thời gian tự vấn bản thân, tôi đã tìm kiếm những cuốn sách về trì hoãn và tôi đã gặp được “Bài học cảm xúc của người lớn”.

[Lợi ích tâm lý mà hành vi trì hoãn mang lại]

1- Cảm giác an tâm nhất thời
Khi có việc phải làm, con người sẽ cảm thấy căng thẳng. Lúc này, nếu chọn trì hoãn, bạn sẽ lấy lại được cảm giác thoải mái vì không phải làm việc ngay lập tức.

2- Hiệu quả
Bạn có thể cảm nhận được hiệu quả như “Tôi đã hoàn thành hết việc này trong thời gian ngắn, thật tuyệt vời!”

3- Sự đặc biệt
Áp lực như muốn vỡ tung sẽ hoạt động như một động lực thúc đẩy bạn tăng cường nhập tâm. Nó hiệu quả trong việc đạt được thành tích ngắn hạn nhưng lại yếu kém trong việc đạt được thành tích dài hạn.

-Trích từ “Bài học cảm xúc của người lớn”

Khi đọc những trường hợp được nêu trong sách, tôi không đồng cảm lắm với hiệu quả và sự đặc biệt, nhưng tôi gật đầu đồng ý với cảm giác an tâm nhất thời. Khi không nhìn thấy những việc phải làm ngay trước mắt, bạn sẽ cảm thấy thoải mái. Kết quả là, sự thoải mái đó là giả tạo và sẽ không kéo dài được lâu.

Không có nấm mồ nào là không có lý do

Nhìn lại, tôi đã phải chịu rất nhiều căng thẳng trong thời gian gần đây, và điều đó đã ảnh hưởng đến những điều tôi yêu thích. Không có nấm mồ nào là không có lý do, tất cả có thể là lý do, nhưng khi căng thẳng do người khác gây ra quá mức, bạn sẽ không thể làm những việc mình thích để giải tỏa căng thẳng đó. Cảm giác như việc làm những việc mình yêu thích nhất khi tâm trạng đang rất tệ là một sự tra tấn.

Dù lý do là gì, bạn cũng không thể cứ mãi trì hoãn và dừng lại. Vì có những điều bạn thực sự mong muốn nên bạn phải dừng trì hoãn và tiến lên. Nếu bạn trì hoãn công việc của mình, chỉ bạn là người thiệt thòi. Bạn không thể trì hoãn công việc của mình vì người khác.

▶ Thói quen trì hoãn là một trong những đặc điểm thường thấy ở những người có khuynh hướng hoàn hảo. Đối với họ, đơn giản là giỏi là chưa đủ. Họ phải “xuất sắc” mới được.

▶ Hành động liên tục trì hoãn những việc quan trọng đối với bản thân giống như việc bạn tự đẩy mình ra khỏi cuộc sống. Bạn có thể thực sự cho rằng những việc liên tục bị đẩy xuống thứ tự ưu tiên là quan trọng? Dù lý do bạn lặp đi lặp lại hành động vô lý đó là gì, về cơ bản, việc lặp đi lặp lại thường xuyên sẽ trở thành “thói quen”.

-Inhyun Jin, Bài học cảm xúc của người lớn, NXB Anne