Cách để không trì hoãn công việc

Trước đây, tôi luôn là tuýp người không bao giờ trì hoãn và giải quyết mọi việc một cách nhanh chóng. Nhưng gần đây, tôi không thể nào rũ bỏ cảm giác mình đang dần trở thành người hay trì hoãn. Tại sao lại thế? Để kết thúc khoảng thời gian tự vấn bản thân, tôi đã tìm kiếm những cuốn sách về trì hoãn và tình cờ gặp được cuốn "Bài học cảm xúc cho người lớn".

[Lợi ích tâm lý mà hành vi trì hoãn mang lại]

1- Sự an tâm nhất thời
Khi có việc cần làm, con người sẽ cảm thấy căng thẳng. Lúc này, nếu chọn cách trì hoãn, họ sẽ lấy lại được cảm giác thoải mái vì không phải làm việc ngay lập tức.

2- Cảm giác hiệu quả
'Chỉ trong thời gian ngắn mà đã hoàn thành được việc này, mình thật tuyệt vời!' - đó là cảm giác hiệu quả mà họ có thể cảm nhận được.

3- Sự đặc biệt
Áp lực dường như sắp vỡ tung trở thành động lực thúc đẩy giúp tăng cường sự tập trung. Nó rất hiệu quả trong việc đạt được thành quả ngắn hạn nhưng lại không mấy hiệu quả đối với thành quả dài hạn.

-Trích từ cuốn "Bài học cảm xúc cho người lớn"

Khi đọc các ví dụ trong sách, tôi không mấy đồng tình với cảm giác hiệu quả và sự đặc biệt, nhưng lại hoàn toàn gật gù với sự an tâm nhất thời. Khi công việc cần làm không còn hiện hữu trước mắt, cảm giác thoải mái ập đến. Nhưng kết quả là, sự thoải mái đó là giả tạo và không kéo dài được quá một hoặc hai ngày.

Không có cái chết nào không có lý do

Nhìn lại, gần đây tôi đã phải chịu đựng rất nhiều áp lực, dẫn đến việc công việc tôi yêu thích bị ảnh hưởng. "Không có cái chết nào không có lý do", tất cả có thể đều là lý do, nhưng khi áp lực từ người khác quá lớn, tôi sẽ cố gắng tìm cách giải tỏa bằng cách không muốn động chạm đến những việc mình yêu thích. Cứ như thể việc làm những điều mình thích nhất khi đang cảm thấy khó chịu là điều quá sức chịu đựng vậy.

Dù lý do là gì đi nữa, tôi cũng không thể cứ mãi trì hoãn và chìm đắm trong sự trì trệ. Vì có những điều tôi thực sự mong muốn, nên tôi cần phải dừng việc trì hoãn và tiến về phía trước. Nếu trì hoãn công việc của mình, chỉ có bản thân mình là thiệt thòi. Tôi không thể để người khác làm ảnh hưởng đến công việc của mình.

▶ Thói quen trì hoãn thường được tìm thấy ở những người có xu hướng cầu toàn cao. Đối với họ, việc làm tốt đơn thuần không phải là lời khen ngợi. Bởi vì họ phải làm "xuất sắc" mới được.

▶ Việc liên tục trì hoãn những việc quan trọng đối với bản thân giống như việc đang tự đẩy mình ra khỏi cuộc sống. Liệu bạn có thể thực sự coi những việc liên tục bị đẩy xuống thứ yếu là quan trọng không? Dù lý do cho hành động phi lý đó là gì, thì việc lặp đi lặp lại thường xuyên sẽ trở thành "thói quen".

-In Hyun Jin, Bài học cảm xúc cho người lớn, Ẩn dụ về thư viện