Bài viết "<새벽에 카톡 보라고 하지 마라>" trên Brunch đã đạt 4000 lượt xem.

Có lẽ không ai muốn bị làm phiền vào thời gian của chính mình. Đối với bất kỳ ai, thời gian của họ là quý giá. Có những người tận dụng thời gian đó để nghỉ ngơi, cũng có người xây dựng thói quen mới. Nếu nghỉ ngơi, họ sẽ làm những gì mình muốn, còn những người muốn tạo dựng thói quen mới sẽ trải qua những thử nghiệm riêng trong thời gian đó.

Nếu bạn muốn tạo dựng thói quen tốt, bạn cần xác định thời gian và địa điểm cụ thể và loại bỏ các yếu tố gây phiền nhiễu. Giống như A, đối với tôi, buổi sáng là khoảng thời gian như vậy. Dù chỉ là 30 phút ngắn ngủi (hoặc hơn 1 giờ), nếu bạn tạo dựng một thói quen cụ thể, rõ ràng cho bản thân, bạn có thể kỳ vọng vào sự trưởng thành của bản thân sau 3 năm, 5 năm. Những người biết điều này sẽ không bao giờ làm phiền thời gian quý giá của người khác.

▶ Những người lên kế hoạch cụ thể về thời gian và địa điểm để thực hiện một thói quen mới có xu hướng tuân thủ nó nhiều hơn. Rất nhiều người cố gắng thay đổi thói quen mà không nghĩ đến những chi tiết cơ bản và cụ thể như vậy.

▶ Tôi sẽ [làm gì] [ở đâu] [vào lúc nào].

▶ Hãy dành thời gian và địa điểm cho thói quen của bạn. Hãy đưa ra thời gian và địa điểm rõ ràng. Lặp lại điều này đủ nhiều lần, bạn sẽ không còn phải băn khoăn "tại sao" và sẽ làm đúng việc vào đúng thời điểm.

▶ Thay vì kết hợp thói quen mới với một thời gian, địa điểm cụ thể, hãy kết hợp nó với thói quen hiện tại.
Sau khi [thói quen hiện tại], tôi sẽ [thói quen mới].

▶ "Tôi cần đọc nhiều sách hơn", "Tôi cần ăn uống lành mạnh hơn". Những thói quen này rất tuyệt nhưng không chỉ ra thời điểm và cách thức hành động.
-James Clear, Sức mạnh của những thói quen nhỏ, Business Books