Bài viết trên Brunch đạt 4000 lượt xem - Hình thành thói quen buổi sáng sớm

Bài viết "Đừng nhắn tin lúc nửa đêm" trên Brunch đã vượt mốc 4000 lượt xem.

Tôi nghĩ rằng không có nhiều người muốn bị làm phiền trong thời gian riêng của họ. Thời gian riêng rất quý giá với bất cứ ai. Có người dành thời gian đó để nghỉ ngơi, có người lại xây dựng những thói quen mới. Nếu là nghỉ ngơi, họ sẽ làm những gì mình muốn, còn nếu muốn tạo ra một thói quen mới, họ sẽ trải qua những thử nghiệm riêng của mình trong khoảng thời gian đó.

Nếu muốn hình thành một thói quen tốt, bạn cần xác định rõ thời gian và địa điểm, đồng thời loại bỏ các yếu tố gây xao nhãng.Giống như A, đối với tôi, nửa đêm cũng là khoảng thời gian như vậy. Dù chỉ là 30 phút ngắn ngủi (hoặc hơn 1 giờ), nếu xây dựng một thói quen cụ thể, rõ ràng cho bản thân, tôi tin rằng mình có thể mong đợi một phiên bản tốt hơn của bản thân sau 3 năm, 5 năm nữa. Bởi vì ai hiểu rõ điều này cũng sẽ không bao giờ làm phiền đến khoảng thời gian quý báu của người khác.

▶ Những người lên kế hoạch cụ thể về thời gian và địa điểm để thực hiện một thói quen mới thường có xu hướng duy trì nó tốt hơn. Rất nhiều người cố gắng thay đổi thói quen mà không nghĩ đến những chi tiết cơ bản và cụ thể như vậy.

▶ Tôi sẽ [làm gì] vào [thời gian nào] tại [địa điểm nào].

▶ Hãy gán thời gian và địa điểm cho thói quen. Xác định rõ thời gian và địa điểm. Nếu lặp lại điều này đủ nhiều lần, bạn sẽ không còn phải đặt câu hỏi "tại sao" nữa mà sẽ tự động làm việc đúng lúc, đúng chỗ.

▶ Thay vì ghép nối thói quen mới với một thời gian và địa điểm cụ thể, hãy ghép nối nó với một thói quen hiện tại.
Sau khi [thói quen hiện tại], tôi sẽ [thực hiện thói quen mới].

▶ "Tôi phải đọc nhiều sách hơn", "Tôi phải ăn uống lành mạnh hơn". Những thói quen này rất tuyệt vời nhưng chúng không chỉ dẫn cho bạn biết phải hành động như thế nào và khi nào.
-James Clear, Sức mạnh của thói quen nhỏ, Bizbooks