Không cần quan tâm đến bình luận tiêu cực

Trước đây, có một bình luận "Đồ điên à?" dưới bài viết của tôi. Đó thực sự là một lời chửi bới không có ngữ cảnh nên tôi vẫn nhớ đến tận bây giờ. Loại bình luận ác ý này càng được quan tâm thì càng thích thú, vì vậy tôi đã phớt lờ một cách gọn gàng, nhưng thỉnh thoảng khi viết bài, câu nói "Đồ điên à?" lại chợt lóe lên trong đầu.

Suy nghĩ thừa thãi.

Thôi thì, có điên hay không điên thì có sao đâu. Ít ra thì tôi đang sống một cuộc sống bình thường hơn người đã viết bình luận đó, và đang viết bài một cách hạnh phúc.

Thỉnh thoảng tôi cũng bị căng thẳng vì những bình luận bất ngờ, nhưng dù sao thì trong cuộc sống, không thể kiểm soát được mọi tình huống bất ngờ và căng thẳng. Dù người khác nói gì đi nữa, hôm nay tôi vẫn tiếp tục viết. Đó là nhiệm vụ của một người viết. Biết ơn vì ngày hôm nay được viết lách mà không bị những suy nghĩ không cần thiết làm phiền.

▶ Suy nghĩ quá nhiều thường do yếu tố di truyền hoặc môi trường, nhưng cuối cùng, việc đẩy mọi thứ vào trạng thái căng thẳng đặc biệt lại là do cách đánh giá độc đáo của bản thân.

▶ Trong trạng thái 'lo lắng', bạn có nhận thấy mình đang liên tục đưa ra phán đoán, giải thích chủ quan không? Trong trạng thái 'nhận thức', bạn có ý thức nhận ra điều gì đang xảy ra, chấp nhận tình huống một cách khách quan, không đưa ra phán đoán tiêu cực, không chống đối và hiểu rằng mình đang tự tạo ra một chút cơ hội và khả năng để lựa chọn những gì mình muốn làm tiếp theo, chứ không đơn giản là bị cuốn theo căng thẳng không?

▶ Mỗi người chúng ta đều có tính cách và mức độ phục hồi khác nhau. Mức độ căng thẳng do môi trường gây ra cũng khác nhau. Nhưng cách chúng ta đánh giá trải nghiệm và tiến về phía trước là lĩnh vực chúng ta có thể kiểm soát tốt nhất. Suy nghĩ quá nhiều không phải là trạng thái tự nhiên, cũng không cần thiết.

-Nick Trenton, Nghiện Suy Nghĩ, Gallion