Trước đây, tôi từng nhận được bình luận "Điên à?" trên một bài viết của mình. Đó là một lời mắng chửi hoàn toàn vô nghĩa, nên tôi vẫn nhớ đến tận bây giờ. Loại người viết những bình luận tiêu cực như vậy thường thích thú khi được chú ý, nên tôi đã phớt lờ một cách gọn gàng. Tuy nhiên, đôi khi khi viết bài, tôi lại nhớ đến câu nói "Điên à?" đó.

Suy nghĩ thừa thãi vô dụng.

Thôi, điên thì sao, không điên thì sao. Ít nhất tôi vẫn sống bình thường, viết lách vui vẻ hơn là người đã viết bình luận đó.

Đôi khi tôi cũng bị stress vì những bình luận bất ngờ, nhưng dù sao trong cuộc sống, không thể kiểm soát hết mọi tình huống đột phát và stress được. Dù người ta nói gì đi nữa, tôi vẫn miệt mài viết mỗi ngày. Đó là công việc của một người viết. Cảm ơn ngày hôm nay khi tôi viết lách mà không bị những suy nghĩ vô bổ làm phiền.

▶ Suy nghĩ quá nhiều thường là do yếu tố di truyền hoặc môi trường, nhưng cuối cùng, việc đẩy mọi thứ vào trạng thái căng thẳng đặc biệt lại là do đánh giá độc đáo của bản thân.

▶ Trong trạng thái "lo lắng", bạn có nhận thấy mình liên tục phán đoán, giải thích một cách chủ quan không? Trong trạng thái "nhận thức", bạn có nhận thức được việc đang xảy ra gì một cách có ý thức, chấp nhận nó mà không phán đoán tiêu cực, không chống lại và chấp nhận tình huống như nó vốn có? Ngoài ra, bạn có nhận ra rằng bạn đang tạo ra cơ hội và khả năng nhỏ nhoi để tự mình lựa chọn những gì mình muốn làm tiếp theo mà không bị cuốn theo stress?

▶ Mỗi người chúng ta đều có tính cách và mức độ phục hồi khác nhau. Mức độ stress mà chúng ta gặp phải trong môi trường cũng khác nhau. Nhưng cách chúng ta đánh giá kinh nghiệm và tiến về phía trước là lĩnh vực mà chúng ta có thể kiểm soát tốt nhất. Suy nghĩ quá nhiều không phải là trạng thái tự nhiên, cũng không cần thiết.

- Nick Trenton, Suy nghĩ nghiện, Gallion