Yapılacakları Ertelememenin Yolları

Eskiden asla ertelemeden, her şeyi tıkır tıkır halleden bir tiptim. Ancak son zamanlarda, açıkçası erteleyici biri haline geldiğimi hissetmekten kurtulamıyorum. Neden acaba? Tek başıma düşünme sürecimi sonlandırmak için ertelemeyle ilgili kitap ararken, <Ailelerin Duygusal Eğitimi> ile karşılaştım.

[Erteleme Davranışının Sağladığı Psikolojik Faydalar]

1- Anlık Rahatlama
Yapılması gereken bir şey ortaya çıktığında, insanlar gerginleşir. Bu sırada ertelemeyi seçmek, hemen yapılması gereken şeyi yapmaktan kurtulmanın verdiği rahatlığı geri kazanmayı sağlar.

2- Etkinlik Duygusu
'Kısa sürede bunu hallettim, ben gerçekten harika biriyim!' gibi bir etkinlik duygusu hissedilebilir.

3- Özellik Duygusu
Patlayacak gibi olan baskı hissi, itici güç oluşturan bir dürtü olarak işler. Kısa vadeli başarı elde etmede etkilidir, ancak uzun vadeli başarıda zayıftır.

-Ailelerin Duygusal Eğitimi'nden

Kitaptaki örneklere baktığımda, etkinlik ve özellik duygusu ile büyük bir özdeşlik kuramadım, ancak anlık rahatlama konusunda başım kendiliğinden salladı. Yapılması gereken şey gözümün önünde olmadığı için rahatlık geliyor. Sonuç olarak, bu rahatlık sahte olduğu için bir-iki günden fazla sürmüyor.

Mazeretsiz mezar yoktur

Geriye dönüp baktığımda, son zamanlarda büyük bir stres yaşadım ve sevdiğim şeylerde birçok aksama oldu. Mazeretsiz mezar yoktur derler, hepsi bahane olabilir, ancak başkalarından kaynaklanan stres aşırı olduğunda, bu stresi bir şekilde gidermek için sevdiklerime pek dokunamıyorum. Moralim bozulmuşken en sevdiğim şeyleri yapmak bana çok zor geliyor.

Sebebi ne olursa olsun, erteleyerek durmaya devam edemem. Gerçekten istediğim bir şey olduğu için ertelemeyi bırakıp ilerlemeliyim. Kendi işini erteleyen sadece kendine zarar verir. Başkaları yüzünden işimi erteleyemem.

▶ Erteleme alışkanlığı, mükemmelliyetçi eğilimi yüksek kişilerde sıklıkla görülen özelliklerden biridir. Onlar için sadece iyi olmak övgü değildir. Çünkü 'olağanüstü' bir şekilde iyi olmak zorundadırlar.

▶ Kendiniz için önemli olan bir şeyi sürekli olarak ertelemek, kendinizi hayattan uzaklaştırmak gibidir. Öncelik sırasından sürekli olarak geride kalan bir şeyi gerçekten önemli olarak düşünebilir misiniz? Mantıksız görünen bir davranışı tekrar tekrar yapmanın sebebi ne olursa olsun, sonuç olarak sık sık tekrarlamak 'alışkanlık' haline gelir.

-Inhyun Jin, Ailelerin Duygusal Eğitimi, Anne'nin Kitaplığı