Alışkanlık Oluşturmak İçin Davranış Önemlidir

'Her gün yazmalıyım!' diye karar vermekten daha iyisi, her gün ne kadar yazdığınızı ve ne yazdığınızı kaydetmektir.

Alışkanlıklar, bir eylemi tekrarladığımızda doğal hale gelir. Belirli bir eylemi tekrarladığımızda, beyin o eylemi yapmak için daha verimli bir yapıya dönüşür. Sadece yazı yazmak değil, alışkanlık geliştirmek için de alışkanlığa harcanan zamandan çok, o eylemi kaç kez gerçekleştirdiğimiz sayısı daha önemlidir.

Bu yüzden her gün yazarım. Sadece 2 dakika, 10 dakika olsa bile yazar ve tekrar yazarım. Kafam bembeyaz bir nine olduğumda bile, doğal olarak yazan bir hayat sürmek için dingin bir şekilde yazarım.

▶ Herhangi bir alışkanlıkta ustalaşmak için en önemli şey 'tekrarlamaktır'. Tamamlamaktır değil.

▶ Alışkanlık otomatikleşmek için ne kadar süreyle yapıldığı değil, ne kadar sıklıkla tekrarlandığı önemlidir.

▶ Alışkanlık geliştirmede zamanın hiçbir etkisi yoktur. 21 gün mü, 30 gün mü, 300 gün mü önemli değil. Önemli olan, davranışı gerçekleştirme oranıdır. Bir davranışı üç günde iki kez yapmak ile 200 kez yapmak, inanılmaz derecede farklı sonuçlar doğurur.

-James Clear, Küçük Alışkanlıkların Büyük Gücü, Businessbooks (Çeviren: İngilizce'den)