Brüt Görüntüleme Sayısı 4000'i Geçti - Sabah Alışkanlığı Oluşturma

Brunch'ta <Sabahleyin Mesaj Atma> yazısı 4000'den fazla görüntülenme aldı.

Kendi zamanını rahatsız edilmek istemeyen pek fazla insan yokmuş, diye düşündüm. Herkes için kendi zamanı değerlidir. Bu zamanı dinlenerek geçirenler de vardır, yeni alışkanlıklar edinenler de. Dinlenenler, tamamen istedikleri şeyleri yapacaklardır ve yeni bir alışkanlık edinmek isteyenler, bu süreçte kendi deneme yanılmalarını yaşayacaktır.

İyi bir alışkanlık edinmek istediğinizde, zamanı ve yeri belirlemeli ve rahatsız edici unsurları engellemelisiniz. Benim için de sabah vakti, tıpkı A gibi. Çok kısa bir 30 dakika (veya 1 saatten fazla) olsa bile, kendiniz için somut ve net bir alışkanlık oluşturursanız, 3 veya 5 yıl sonra gelişmiş halinizi beklemeniz mümkün olur. Bunu bilen herkes, başkalarının değerli zamanlarını rahatsız etmez.

▶ Yeni bir alışkanlığı ne zaman ve nerede uygulayacağınıza dair ayrıntılı bir plan yapan kişiler, bu plana uyma eğilimindedir. Çok fazla insan, bu temel ve ayrıntılı hususları düşünmeden alışkanlıklarını değiştirmeye çalışır.

▶ Ben [ne zaman] [nerede] [hangi davranışı] yapacağım.

▶ Alışkanlığa zaman ve mekan ekleyin. Zamanı ve mekanı açıkça belirtin. Bunu yeterince tekrarlarsanız, 'neden' diye sorgulamadan doğru zamanda doğru şeyi yaparsınız.

▶ Yeni bir alışkanlığı belirli bir zaman ve yere bağlamak yerine, mevcut bir alışkanlığa bağlayın.
[Mevcut alışkanlık]tan sonra [yeni alışkanlık] yapacağım.

▶ 'Daha çok kitap okumalıyım.', 'Daha sağlıklı beslenmeliyim.' gibi alışkanlıklar harika olsa da, ne zaman ve nasıl davranılacağını belirtmez.
-James Clear, Küçük Alışkanlıkların Büyük Gücü, Businessbooks (James Clear, Atomic Habits, Businessbooks)