วิธีปฏิเสธคำขอที่ไร้สาระ

ความเงียบสงบยามรุ่งอรุณเป็นช่วงเวลาอันล้ำค่าที่ไม่มีอะไรมาเปรียบเทียบได้

เพราะเป็นช่วงเวลาทองคำที่ได้ดื่มด่ำกับโลกส่วนตัวของตนเองก่อนเริ่มต้นวันใหม่ ค้นหาสันติภาพภายใน และเติบโตเป็นรายบุคคล หรือบางทีอาจกล่าวได้ว่าช่วงเวลาที่ล้ำค่ากว่าทองคำก็คือช่วงเวลาหลังจากที่ลืมตาตื่นนั่นเอง

ส่วนตัวแล้วฉันไม่ต้องการให้เวลาในยามรุ่งอรุณถูกรบกวนจากการติดต่อสื่อสารกับผู้อื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านทางบริการเครือข่ายสังคมออนไลน์ (SNS) เช่น KakaoTalk หรือ Instagram (ยกเว้นกลุ่มที่สร้างขึ้นเองหรือเข้าร่วมโดยสมัครใจ)

การส่งข้อความต่างๆ รวมถึง KakaoTalk เป็นอิสระของแต่ละบุคคล สามารถปิดการแจ้งเตือนได้หากรู้สึกว่ารบกวน ดังนั้นฉันจึงไม่สนใจว่าจะส่งข้อความเมื่อใด แต่การเรียกร้องให้ใช้ SNS โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยามรุ่งอรุณ ช่วงเวลาอันล้ำค่าที่ได้ใช้เวลาอยู่ตามลำพังนั้น เป็นพฤติกรรมที่ฉันไม่เข้าใจ

"ช่วงนี้เวลาในยามรุ่งอรุณของฉันยุ่งเหยิงไปหมดเลย"

A สาวที่ชื่นชอบเวลาในยามรุ่งอรุณเช่นเดียวกับฉัน วันหนึ่งเธอได้มาเปิดเผยเรื่องราวที่ทำให้เธอรู้สึกทุกข์ใจให้ฉันฟัง เธอเล่าว่ามีคนรู้จักที่เพิ่งสนิทกันได้ไม่นาน มักจะติดต่อมาบ่อยๆ ในเวลาเช้ามืด

ตอนแรก A รู้สึกดีใจที่ได้รับการติดต่อจากคนรู้จัก แต่ยิ่งเวลาผ่านไป การพูดคุยที่ไม่จำเป็นก็เพิ่มมากขึ้น และเธอยังโดนตำหนิราวกับถูกสั่งสอน จนทำให้เธอรู้สึกกดดัน สุดท้าย A ก็ได้ปฏิเสธอย่างสุภาพ และพยายามใช้เวลาในยามรุ่งอรุณตามลำพังเช่นเดิม

"ไม่ติดต่อมาเลยก็เลยรู้สึกน้อยใจ"

แต่เมื่อไม่นานมานี้ เธอได้ยินคำพูดที่ทำให้รู้สึกว่าถูกทำร้ายทางจิตใจ และ A ก็ต้องจำใจคุยโทรศัพท์กับคนรู้จักคนนั้นในยามรุ่งอรุณ

ในวันนั้น A ก็เสียเวลาไปกับการพูดคุยที่ไร้สาระ และทำงานที่ควรทำได้ไม่ถึงครึ่ง เนื่องจากสถานการณ์เป็นเช่นนี้ ทำให้เธอเริ่มรู้สึกท้อแท้กับการตื่นเช้าเสียด้วยซ้ำ

เช่นเดียวกับเรื่องราวของ A เราทุกคนล้วนเคยเผชิญกับสถานการณ์ที่ถูกขอร้องในสิ่งที่ไม่สมเหตุสมผล บางครั้งก็มีคนบางคนที่ใช้คำพูดที่ทำให้รู้สึกเจ็บปวดทางจิตใจ เพื่อบังคับให้เราทำในสิ่งที่เราไม่อยากทำ

เราควรยอมรับคำขอร้องที่ไม่สมเหตุสมผลของผู้อื่นไปได้แค่ไหน?

ฉันก็เคยเจอกับคนที่ใช้คำพูดที่ทำให้รู้สึกเจ็บปวดทางจิตใจเช่นกัน ตอนแรกฉันรู้สึกผิด เพราะกลัวว่าจะทำให้เขา/เธอรู้สึกเจ็บปวด

แต่เราควรคิดทบทวนให้ดีว่าคนที่ใช้คำพูดที่ทำให้รู้สึกเจ็บปวดทางจิตใจเพื่อบังคับให้เราทำในสิ่งที่ไม่อยากทำนั้น เป็นคนที่เคารพเราหรือไม่ และเป็นคนที่เราควรใส่ใจหรือไม่

A บอกกับคนรู้จักคนนั้นหลายครั้งแล้วว่าเธอต้องการเวลาส่วนตัว แต่เขาก็ไม่ฟัง การสื่อสารแบบนี้มันถูกต้องแล้วหรือ? เรียกว่าการสื่อสารได้หรือเปล่า? แล้วใครจะชดเชยเวลาในยามรุ่งอรุณที่สูญเปล่าไปและสมาธิที่เสียไป?

หากเสียเวลาไป ก็เท่ากับว่าเราเป็นฝ่ายเสียหายเอง

เรามีสิทธิ์ที่จะปกป้องเวลาอันล้ำค่าของเรา แม้ว่าจะไม่ใช่กรณีของ A แต่เราก็มีสิทธิ์ที่จะปฏิเสธคำขอร้องที่ไม่สมเหตุสมผลของผู้อื่นได้ หากเขา/เธอใช้คำพูดที่ทำให้รู้สึกเจ็บปวดทางจิตใจ

ผู้ที่ถูกใช้เป็นเครื่องสังเวยมักคิดเสมอว่าอย่าไปทำร้ายจิตใจผู้อื่น ความเจ็บปวดทางจิตใจสามารถนำมาใช้ควบคุมคุณได้ ทุกครั้งที่คุณพยายามทำอะไรด้วยตัวเองหรือพยายามหลุดพ้นจากการควบคุม พวกเขาจะใช้มันอย่างแยบยล 'ความเจ็บปวดทางจิตใจ' 95 เปอร์เซ็นต์ไม่ใช่ความเจ็บปวดที่แท้จริง แต่เป็นส่วนประกอบที่ใช้ในกลยุทธ์ของผู้ที่เป็นเหยื่อ

- Wayne Dyer, ไม่จำเป็นต้องเป็นที่รักของทุกคน

ตอนนี้มีใครอยู่ข้างๆ คุณบ้างไหม ที่ขอร้องในสิ่งที่คุณไม่ต้องการ โดยอ้างเหตุผลทางอารมณ์? หากเป็นเช่นนั้น นั่นอาจเป็นการใช้ความเจ็บปวดทางจิตใจเพื่อควบคุมคุณ ต้องการควบคุมคุณตามใจชอบ

เราต้องรู้จักปฏิเสธคำขอร้องที่ไร้สาระ เพื่อที่จะได้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในแบบของเรา

แม้ว่าอีกฝ่ายจะมองว่าเราเป็นคนที่ทำให้เขา/เธอรู้สึกน้อยใจ หรือมองว่าเราเป็นคนขี้วีน ก็ไม่ต้องไปสนใจ เราควรเลือกที่จะทำในสิ่งที่ไม่ดีต่อเรา นั่นคือการทำให้เขา/เธอรู้สึกไม่ดี เพราะนั่นคือสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขมากกว่าการเลือกที่จะทำในสิ่งที่ไม่ดีต่อตัวเราเอง