ความโกรธ 2 นาทีอาจสร้างบาดแผล 20 ปี(?) เช่นเดียวกับนิสัยเพียง 2 นาทีอาจกำหนดความสำเร็จ 20 ปีของ คุณได้ ฉันคิดว่า 2 นาทีนั้นจึงเป็นสิ่งใหม่สำหรับฉัน ฉันมีประกายไฟที่ต้องสร้างเป็นกิจวัตรตลอดชีวิต ฉันต้องการพยายามทุกวันเพื่อที่จะกลายเป็นหญิงชราผู้มีสไตล์ เพลิดเพลินกับธรรมชาติและเขียนหนังสือ แม้ในวันที่ยากลำบากที่ฉันไม่สามารถทำได้แม้กระทั่ง 10 นาที ให้ลองทำเพียง 2 นาที

ถ้าคุณไม่สามารถทำได้แม้กระทั่ง 2 นาที ก็อย่าหวังว่าจะประสบความสำเร็จ

▶ แม้ว่าคุณจะรู้ว่าต้องเริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่เรามักจะคิดว่าการเริ่มต้นนั้นยิ่งใหญ่ ในขณะที่เราใฝ่ฝันที่จะเปลี่ยนแปลง เราตื่นเต้นและต้องการทำหลาย ๆ อย่างให้เร็วที่สุด วิธีการที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการตอบสนองต่อสิ่งนี้คือการใช้ "กฎ 2 นาที" "เมื่อคุณเริ่มต้นนิสัยใหม่ ให้ทำในเวลาไม่เกิน 2 นาที"

▶ 2 นาทีแรกเป็นเหมือนพิธีกรรมเมื่อเริ่มต้นนิสัยประจำวันเพื่อให้เชี่ยวชาญในทักษะ

▶ เมื่อคุณสร้างสรรค์สิ่งใดก็ตาม ให้ปฏิบัติตามพิธีกรรมเดียวกันเพื่อทำให้การสร้างสรรค์ที่ยากลำบาก ง่ายขึ้น

▶ เริ่มต้นให้ง่าย ส่วนที่เหลือจะตามมา

▶ ทำให้เป็นมาตรฐานก่อนที่จะเพิ่มประสิทธิภาพ คุณไม่สามารถปรับปรุงนิสัยที่ไม่มีอยู่จริงได้

-เจมส์ คลียร์, พลังแห่งนิสัยเล็ก ๆ