ก่อนหน้านี้ ฉันเคยเขียนบทความที่ได้รับความคิดเห็นว่า "บ้าหรือเปล่า?" ซึ่งเป็นคำด่าที่ไม่มีความหมายใดๆ เลย และยังคงจำได้จนถึงทุกวันนี้ พวกที่เขียนคอมเมนต์เชิงลบแบบนี้ชอบความสนใจ ดังนั้นฉันจึงเลือกที่จะไม่สนใจ แต่บางครั้งในขณะที่ฉันเขียน ฉันก็คิดถึงคำพูดนั้น "บ้าหรือเปล่า?"

ความคิดที่ไร้ประโยชน์มากเกินไป

อย่างไรก็ตาม ถ้าบ้าแล้วจะทำอย่างไร ถ้าไม่บ้าจะทำอย่างไร ในที่สุดฉันก็ใช้ชีวิตตามปกติ เขียนบทความอย่างมีความสุข อย่างน้อยฉันก็มีชีวิตอยู่ดีกว่าคนที่เขียนคอมเมนต์นั้น

บางครั้งฉันก็เครียดกับความคิดเห็นที่ไม่คาดคิด แต่ในท้ายที่สุดแล้ว เราไม่สามารถควบคุมทุกสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตได้ ไม่ว่าใครจะพูดอะไร ฉันก็จะทำหน้าที่ของฉันในฐานะนักเขียนต่อไป ฉันจะเขียนต่อไป ฉันจะขอบคุณสำหรับวันนี้ที่ฉันเขียนโดยไม่ต้องคิดมาก

▶ ความคิดที่มากเกินไปมักเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมหรือสิ่งแวดล้อม แต่ในท้ายที่สุด การที่เราเครียดกับทุกสิ่งทุกอย่างเป็นเพราะวิธีการประเมิน ของเราเอง

▶ ในสถานะ "วิตกกังวล" คุณเห็นได้ไหมว่าคุณกำลังตัดสินและตีความตามอำเภอใจ คุณรู้สึกได้ไหมว่าในสถานะ "การรับรู้" คุณรับรู้และยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างมีสติ ไม่ตัดสินเชิงลบ ไม่ต่อต้าน และยอมรับสถานการณ์ตามที่เป็นอยู่ นอกจากนี้ คุณยังรู้สึกได้ไหมว่า คุณไม่ได้เพียงแต่ปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความเครียด แต่คุณยังสร้างโอกาสและความเป็นไปได้ที่น้อยนิดในการเลือกสิ่งที่คุณต้องการทำต่อไป

▶ เราทุกคนมีบุคลิกภาพและความยืดหยุ่นที่แตกต่างกัน เราประสบกับความเครียดจากสภาพแวดล้อมในระดับที่แตกต่างกัน แต่การประเมินประสบการณ์และก้าวไปข้างหน้าคือสิ่งที่เราควบคุมได้ดีที่สุด ความคิดที่มากเกินไปไม่ได้เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ และไม่จำเป็น

- นิค ทรันตัน, คิดมาก, แกลเลียน