ไม่ต้องใส่ใจคอมเมนต์ด่า

ก่อนหน้านี้เคยมีคนคอมเมนต์ในโพสต์ที่ฉันเขียนว่า "บ้าหรือเปล่า?" คำด่าที่ดูไม่มีที่มาที่ไปเลย จนถึงตอนนี้ยังจำได้อยู่เลย พวกที่ชอบคอมเมนต์แย่ๆ แบบนี้ ถ้าเราสนใจก็จะยิ่งชอบใจ ดังนั้นฉันเลยเลือกที่จะเพิกเฉยไป แต่บางครั้งขณะที่กำลังเขียนก็มักจะนึกถึงคำว่า "บ้าหรือเปล่า?" ขึ้นมาบ้าง

คิดมากไปเปล่า

ช่างมันเถอะ บ้าก็บ้า ไม่บ้าก็ช่าง อย่างน้อยฉันก็ใช้ชีวิตอย่างปกติสุขและเขียนหนังสืออย่างมีความสุขมากกว่าคนที่คอมเมนต์นั่นแน่

บางครั้งก็เครียดกับคอมเมนต์ที่คาดไม่ถึง แต่เอาเข้าจริงแล้ว ในชีวิตก็ไม่มีทางที่จะควบคุมสถานการณ์ที่เกิดขึ้นและความเครียดต่างๆ ได้ทั้งหมดหรอก ไม่ว่าคนอื่นจะพูดอะไร ก็ขอแค่ตั้งใจเขียนต่อไปอย่างเงียบๆ นี่แหละคือหน้าที่ของนักเขียน ขอบคุณสำหรับวันนี้ที่ได้เขียนหนังสือโดยไม่ต้องคิดมาก

▶ การคิดมากเกินไปนั้น มักเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมหรือสิ่งแวดล้อม แต่สุดท้ายแล้ว การที่เราเครียดกับทุกเรื่องจนเกินไปนั้น ก็เป็นเพราะวิธีการประเมินของตัวเราเองล้วนๆ

▶ ในภาวะ "วิตกกังวล" นั้น เราจะเห็นได้ว่าเรากำลังตัดสินและตีความสิ่งต่างๆ อยู่ตลอดเวลาหรือไม่? ในภาวะ "รับรู้" นั้น เราตระหนักรู้ว่าอะไรกำลังเกิดขึ้นอยู่ และยอมรับสถานการณ์นั้นโดยไม่ตัดสินหรือต่อต้าน และยอมรับสถานการณ์ตามที่เป็นอยู่หรือไม่? นอกจากนี้ เรายังสามารถสร้างโอกาสและความเป็นไปได้เล็กๆ น้อยๆ ในการเลือกสิ่งที่อยากทำต่อไปได้ โดยไม่ปล่อยให้ความเครียดครอบงำเราหรือไม่?

▶ เราทุกคนล้วนมีบุคลิกและความสามารถในการฟื้นตัวที่แตกต่างกันไป ระดับความเครียดที่ได้รับจากสิ่งแวดล้อมก็แตกต่างกันไปเช่นกัน แต่การประเมินประสบการณ์และการก้าวไปข้างหน้าเป็นสิ่งที่เราควบคุมได้ดีที่สุด การคิดมากนั้นไม่ใช่เรื่องปกติและไม่จำเป็น

-นิก เทรนตัน, ติดกับดักความคิด (Thinking, Trapped), 갤리온