Иногда встречаются люди, которые выдвигают чрезмерные требования или просьбы. Бывает, что мы им уступаем, даже если для этого нужно сделать кое-что сверх обычного. Мы пытаемся всем угодить и просто относимся к этому с добром.

Но в какой-то момент усталость от таких необоснованных просьб усиливается. Это как плата за то, что мы пытаемся быть добрыми к другим, но при этом жестко относимся к себе. В конечном итоге чрезмерный стресс приводит к бессоннице и даже к провалу важных проектов.

- Разве ты не можешь сделать это?

- Ты не единственный, кто занят.

Такие люди часто переступают границы, требуя времени и энергии. Решать, является ли просьба необоснованной или нет, должен не тот, кто её выдвигает, а тот, к кому она адресована. То же самое относится и к тому, когда мы сами просим о чем-то. Что для нас может быть не такой уж сложной просьбой, для других может стать невыполнимым требованием.

Недавно я столкнулся с человеком, который просил о помощи, откровенно говоря, непростительно наглея. Он, в свою очередь, показал мне, насколько важно уметь ставить границы и защищать себя, за что хочется сказать ему "спасибо".

▶ Установка границ позволяет повысить самооценку, помогает лучше понять себя и не поддаваться манипуляциям или давлению со стороны других.

▶ Гибкие границы - это как дверь, которую можно открывать и закрывать. Но вы должны быть «дверьми».

▶ Ложь не всегда бывает плохим делом.

▶ В следующих ситуациях лучше действовать, а не говорить:

1) Если вам приходится иметь дело с человеком в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.

2) Если кто-то размахивает оружием.

3) Если вы столкнулись с человеком, который ведет себя неадекватно, опасно и непредсказуемо.

4) Если вы уже обозначили свои границы словами, но человек продолжает их нарушать.

5) Если вы понимаете, что объясняя свои границы словами, вы рискуете поссориться или вас обвинят.

-Шэрон Мартин, это перебор.