Как 2 минуты гнева могут создать 20 лет боли, так и всего 2 минуты привычки могут повлиять на 20 лет успеха. Подумав об этом, я начинаю по-новому относиться к 2 минутам. У меня есть блеск, который я должен сделать своей жизненной рутиной. В ближайшее время мне нужно ежедневно прилагать усилия, чтобы стать крутой бабушкой, наслаждаться природой и писать. Даже в те дни, когда у меня нет даже 10 минут, я постараюсь сделать это хотя бы 2 минуты.

Если ты не можешь потратить даже 2 минуты, то надеяться на успех - это воровская привычка.

▶ Я знаю, что нужно начинать с малого, но иногда мы думаем о начале как о чем-то грандиозном. В тот момент, когда мы мечтаем о перемене, мы возбуждаемся и хотим сделать много дел быстро. Я использую «правило 2 минут» как наиболее эффективный способ справиться с этим. Это значит: «Когда вы начинаете новую привычку, делайте это за 2 минуты или меньше».

▶ Первые 2 минуты - это своего рода ритуал, когда вы начинаете какую-либо повседневную привычку, чтобы полностью овладеть навыком.

▶ Следуя той же традиции, когда вы что-то создаете, вы можете справиться с трудной задачей создания чего-либо.

▶ Сделайте начало легким. Остальное придет само.

▶ Стандартизируйте, прежде чем максимизировать. Невозможно улучшить привычку, которой нет.

-Джеймс Клэр, Сила малых привычек