Раньше я никогда не откладывал дела, все делал четко. Но в последнее время я не могу избавиться от ощущения, что стал склонным к прокрастинации. Почему? Чтобы покончить с размышлениями в одиночестве, я решил найти книгу о прокрастинации и наткнулся на «Уроки взрослой жизни».

[Психологические преимущества прокрастинации]

1. Мгновенное чувство спокойствия
Когда возникает необходимость что-то сделать, человек испытывает напряжение. Выбрав прокрастинацию, он возвращает себе чувство комфорта, так как больше не нужно делать то, что нужно сделать прямо сейчас.

2. Эффективность
«Я все сделал за такое короткое время, я просто молодец!» — вы можете почувствовать эффективность.

3. Особенность
Давящее чувство, которое кажется готовым взорваться, работает как импульс, повышающий мотивацию. Оно сильно в получении краткосрочных результатов, но слабо в достижении долгосрочных.

— Из книги «Уроки взрослой жизни»

Читая примеры из книги, я не слишком проникся эффективностыю и особенностью, но мгновенное чувство спокойствия заставило меня кивнуть. Пока я не вижу то, что нужно сделать сейчас, я чувствую себя комфортно. В конечном итоге этот комфорт поддельный, и проходит он не более чем через день-два.

Без оправданий могила не нужна

Оглядываясь назад, я понимаю, что в последнее время я испытывал сильный стресс, из-за чего у меня возникли проблемы с любимым делом. Могила без оправданий, все это можно назвать оправданиями, но если стресс от других людей слишком велик, то из-за этого стресса очень трудно заниматься любимым делом. В раздраженном состоянии заниматься любимым делом — это просто мучение.

В любом случае нельзя просто продолжать откладывать и останавливаться. Есть то, чего я действительно хочу, поэтому нужно прекратить прокрастинацию и двигаться дальше. Если ты откладываешь свою работу, то страдаешь только ты. Из-за других я не могу откладывать свою работу.

▶ Привычка к прокрастинации — это одна из наиболее распространенных черт людей с высоким уровнем перфекционизма. Для них просто хорошо — это не похвала. Им нужно быть «выдающимися».

▶ Постоянное откладывание важных для себя дел — это все равно что выталкивать себя из жизни. Вы действительно считаете, что те дела, которые постоянно откладываются, важны? Какова бы ни была причина этого нелогичного поведения, в результате постоянного повторения оно становится «привычкой».

— Ин Хён Джин, «Уроки взрослой жизни», Анъи Сеоджэ