Это сообщение переведено AI.
Чтобы выработать привычку, важно действовать
- Язык написания: Корейский
- •
-
Базовая страна: Все страны
- •
- Жизнь
0000-00-00 00:00:00
Выбрать язык
Текст, резюмированный ИИ durumis
- Чтобы сделать написание ежедневных записей своей привычкой, важно постоянно повторять действие написания записей, и при этом количество написаний важнее, чем время, которое вы проводите за написанием записей.
- Привычка формируется не за счет длительного времени, а за счет постоянного повторения, и для формирования привычки время не так важно, как количество действий.
- В тексте подчеркивается необходимость постоянного написания записей в течение коротких промежутков времени, чтобы выработать привычку к написанию записей, и приводится пример из книги Джеймса Клиара "Атомные привычки", чтобы подчеркнуть важность формирования привычки.
Лучше, чем говорить себе: «Я буду писать каждый день!», — записывать, сколько ты пишешь каждый день, и что ты пишешь.
Привычка — это то, что становится естественным, когда ты повторяешь действие. Когда ты повторяешь какое-то действие, твой мозг перестраивается на более эффективный способ его выполнения. Не только в случае с письмом, но и для формирования любой привычки количество повторений важнее, чем время, потраченное на нее.
"Письмо дамы" (1887)_Альберт Эдельфельт (финский, 1854 - 1905)
Поэтому я пишу каждый день. Всего 2 минуты, 10 минут, но я пишу, и пишу снова. Я спокойно пишу, чтобы к тому времени, когда мои волосы поседеют, я уже могла бы писать так, как дышу.
▶ Чтобы овладеть любой привычкой, самое главное — «повторение». Не завершение.
▶ Важно не то, сколько времени вы тратите, а то, как часто вы повторяете, чтобы привычка стала автоматической.
▶ Время не имеет никакого эффекта на формирование привычки. 21 день, 30 дней, 300 дней — не имеет значения. Важно соотношение выполнения действий. Выполнять какое-то действие два раза в три дня и 200 раз — это совершенно разные результаты.
-Джеймс Клир, Атомные привычки, Манн, Иванов и Фербер
