Просмотры на Brunch превысили 4000 — формирование утренних привычек

На платформе Brunch (브런치) пост «Не отправляйте сообщения в KakaoTalk (카톡) посреди ночи» преодолел отметку в 4000 просмотров.

Я подумал, что, вероятно, мало кому хочется, чтобы его личное время прерывали. Для каждого человека его личное время бесценно. Кто-то в это время отдыхает, а кто-то формирует новые привычки. Если речь об отдыхе, то человек будет заниматься тем, что ему хочется, а если о формировании привычек, то он будет сталкиваться со своими собственными ошибками и неудачами в течение этого времени.

Чтобы действительно выработать хорошую привычку, нужно конкретно определить время и место, а также устранить факторы, которые могут помешать.Например, для меня таким временем является ранняя заря. Независимо от того, будет это очень короткий промежуток времени в 30 минут (или более 1 часа), если вы будете четко и конкретно формировать привычку для себя, то сможете с нетерпением ждать того момента, когда вы через 3 или 5 лет увидите результаты своего роста. Тот, кто это хорошо понимает, никогда не станет нарушать драгоценное время другого человека.

▶ Те, кто конкретно планирует, когда и где они будут выполнять новую привычку, с большей вероятностью будут придерживаться этого плана. Очень многие люди пытаются изменить свои привычки, не задумываясь о таких базовых и детальных моментах.

▶ Я [когда] [где] буду [что делать].

▶ Придайте привычке время и место. Четко укажите время и место. Если вы будете достаточно часто повторять это, то в нужное время вы будете выполнять нужное дело, не задавая себе лишних вопросов «почему».

▶ Не стоит связывать новую привычку с определенным временем и местом, а нужно связать ее с уже существующей привычкой.
После [существующей привычки] я буду [новая привычка].

▶ «Надо больше читать», «Надо питаться более здоровой пищей». Эти привычки, безусловно, прекрасны, но не дают указаний, когда и как действовать.
- Джеймс Клир, «Атомные привычки», BusinessBooks (제임스 클리어, 아주 작은 습관의 힘, 비즈니스북스)