О негативных комментариях не стоит беспокоиться

Раньше в моих постах был комментарий: «Ты что, спятил?». Это была просто бессмысленная ругань, и я до сих пор её помню. Люди, которые пишут такие злобные комментарии, ещё больше радуются, когда им уделяют внимание, поэтому я просто проигнорировал его. Но иногда, когда я пишу, мне в голову приходит эта фраза «Ты что, спятил?».

Это излишние бесполезные мысли.

Ну и что, если я сошёл с ума, а если нет? По крайней мере, я живу нормальной жизнью, счастлив и пишу свои посты, в отличие от того, кто написал этот комментарий.

Иногда я испытываю стресс из-за неожиданных комментариев, но в конце концов, невозможно контролировать все непредвиденные ситуации и стресс в жизни. Что бы ни говорили другие, я буду продолжать писать. Это работа писателя. Буду благодарен за этот день, когда я пишу, отбросив ненужные мысли.

▶ Избыток мыслей часто обусловлен генетическими или факторами окружающей среды, но в конечном итоге именно ваш уникальный подход к оценке всего заставляет вас переживать из-за всего и вся.

▶ В состоянии «тревоги» вы видите, как продолжаете оценивать и субъективно интерпретировать ситуацию? В состоянии «осознанности» вы осознаёте, что происходит, и можете принять ситуацию такой, какая она есть, без негативной оценки и сопротивления? А также осознаёте, что у вас есть хоть малейшая возможность и шанс создать для себя возможность выбора того, что вы хотите делать дальше, не поддаваясь стрессу?

▶ У каждого из нас свой темперамент и степень устойчивости. Мы по-разному реагируем на стресс, связанный с окружающей средой. Но то, как мы оцениваем свой опыт и движемся дальше, — это то, что мы контролируем лучше всего. Избыток мыслей — это не естественное состояние и не является необходимым.

-Ник Трентон, «Зависимость от мыслей», Галлион