Antigamente, eu nunca procrastinava e fazia tudo rapidamente. Mas ultimamente, não consigo evitar a sensação de que estou me tornando alguém que procrastina muito. Por que será? Para acabar com o tempo de solidão, comecei a procurar livros sobre procrastinação e encontrei "Lições sobre Emoções para Adultos".

[Benefícios psicológicos do comportamento de procrastinação]

1- Tranquilidade momentânea
Quando surge uma tarefa a ser realizada, as pessoas ficam tensas. Ao optar pela procrastinação, elas recuperam a sensação de conforto de não ter que fazer o que precisa ser feito naquele momento.

2- Eficácia
"Consegui fazer tudo isso em pouco tempo, eu sou incrível!" É possível sentir essa sensação de eficácia.

3- Exclusividade
A pressão esmagadora funciona como uma força propulsora que aumenta a imersão. É forte para atingir resultados de curto prazo, mas fraco para atingir resultados de longo prazo.

-De "Lições sobre Emoções para Adultos"

Ao ler os exemplos do livro, a sensação de eficácia e exclusividade não me convenceram muito, mas eu concordei com a tranquilidade momentânea. A sensação de conforto surge quando não há tarefas visíveis a serem realizadas. Mas, no final das contas, essa sensação de conforto é falsa e dura apenas um ou dois dias.

Não existe túmulo sem desculpas

Olhando para trás, percebi que estava sob muito estresse e isso causou muitos problemas nas minhas atividades favoritas. "Não existe túmulo sem desculpas" - tudo pode ser uma desculpa, mas o estresse excessivo causado por outras pessoas faz com que eu não consiga fazer o que gosto. É como se fosse muito difícil fazer o que mais gosto quando estou de mau humor.

Seja qual for o motivo, não posso continuar procrastinando e parado. Eu preciso seguir em frente porque tenho um desejo genuíno. Procrastinar meu próprio trabalho é apenas um prejuízo para mim. Eu não posso atrasar meu trabalho por causa dos outros.

▶ O hábito de procrastinar é uma característica comum em pessoas com alta tendência ao perfeccionismo. Para elas, apenas ser bom não é um elogio. Isso porque elas precisam ser "excelentes" em tudo.

▶ Procrastinar constantemente coisas importantes para você é como empurrar a si mesmo para fora da sua vida. Você realmente acha que as coisas que são constantemente relegadas a um segundo plano são realmente importantes? Independentemente do motivo pelo qual você se comporta de forma irracional, se você o fizer com frequência, isso se tornará um "hábito".

-Inhyun Jin, Lições sobre Emoções para Adultos, Editora An's