Visualizações do Brunch no Durumis ultrapassaram 4.000 - Criando Hábitos pela Manhã

No Brunch, o artigo "Não me envie mensagens no WhatsApp de madrugada" ultrapassou 4.000 visualizações.

Parecia que poucas pessoas gostam de ter seu tempo livre interrompido. Para qualquer pessoa, seu tempo livre é precioso. Algumas pessoas usam esse tempo para descansar, outras para desenvolver novos hábitos. Se for para descansar, elas farão o que quiserem, e se for para criar um novo hábito, passarão por seus próprios erros durante esse tempo.

Se você realmente deseja desenvolver um bom hábito, precisa definir o tempo e o local especificamente e bloquear os fatores que podem atrapalhá-lo.Assim como para mim, a madrugada é esse momento. Mesmo que seja um curto período de 30 minutos (ou mais de 1 hora), se você definir um hábito específico e claro para si mesmo, poderá esperar por si mesmo em 3 ou 5 anos, pois sabe que irá crescer. Se alguém souber disso, não ousará interromper o tempo precioso de outra pessoa.

▶ As pessoas que planejam especificamente quando e onde implementarão um novo hábito tendem a segui-lo melhor. Muitas pessoas tentam mudar seus hábitos sem pensar nesses detalhes básicos e específicos.

▶ Eu farei [ação] [quando] [em que lugar].

▶ Atribua tempo e local ao hábito. Especifique o tempo e o local. Se você repetir isso o suficiente, fará a coisa certa no momento certo sem se perguntar "porquê".

▶ Em vez de associar um novo hábito a um determinado horário e local, associe-o a um hábito existente.
Depois de [hábito atual], farei [novo hábito].

▶ "Eu deveria ler mais livros", "Eu deveria comer alimentos mais saudáveis". Esses hábitos são excelentes, mas não instruem como e quando agir.
-James Clear, O Poder do Hábito, Editora Sextante