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Pensei: "Parece que poucas pessoas gostam de ter seu tempo interrompido." Para qualquer um, o tempo próprio é precioso. Algumas pessoas podem descansar durante esse tempo, enquanto outras podem desenvolver novos hábitos. Se estiverem descansando, farão completamente o que quiserem e, se quiserem criar novos hábitos, passarão por seus próprios ensaios e erros durante esse tempo.

Se você quiser realmente desenvolver bons hábitos, você precisa definir um tempo e um lugar específico e bloquear elementos de distração. Como A, a madrugada é esse momento para mim. Mesmo que sejam apenas 30 minutos (ou mais de 1 hora), se você criar um hábito claro e específico para si mesmo, poderá esperar crescer em 3, 5 anos. Porque aqueles que sabem disso não conseguem interromper a valiosa hora de outra pessoa.

▶ Pessoas que planejam especificamente quando e onde realizar um novo hábito tendem a cumpri-lo. Muitas pessoas tentam mudar seus hábitos sem pensar nesses detalhes básicos.

▶ Eu vou fazer [ação] [quando] [onde].

▶ Atribua tempo e local ao hábito. Seja claro sobre o tempo e o local. Se você repetir isso o suficiente, você não terá dúvidas sobre "porquê" e fará o trabalho certo no momento certo.

▶ Em vez de associar um novo hábito a um horário e local específicos, associe-o a um hábito atual.
Eu vou fazer [novo hábito] depois de fazer [hábito atual].

▶ "Eu preciso ler mais livros.", "Eu preciso comer alimentos mais saudáveis." Esses hábitos são ótimos, mas não ditam quando ou como você deve agir.
-James Clear, O Poder dos Pequenos Hábitos, Business Books