Zaledwie 2 minuty nawyku mogą prowadzić do sukcesu

Podobnie jak 2 minuty złości mogą stworzyć 20-letnią ranę (?), tak samo zaledwie 2 minuty nawyku mogą decydować o 20 latach sukcesu. Myśl o tym, że te 2 minuty nabierają nowego znaczenia. Mam w sobie iskrę, którą muszę uczynić rutyną na całe życie. Wkrótce będę modną babcią, która będzie cieszyć się naturą i pisać. Potrzebuję codziennych starań. W dni, kiedy nawet 10 minut jest ciężkich, spróbujmy chociaż przez te 2 minuty.

Bo liczyć na sukces, nie będąc w stanie poświęcić nawet 2 minut, to zwykła pazerność.

▶ Nawet jeśli wiemy, że trzeba zaczynać od małych rzeczy, często myślimy o tym początku w wielkim stylu. W chwili, gdy marzymy o zmianie, jesteśmy podekscytowani i chcemy szybko zrobić dużo rzeczy. Najbardziej efektywnym sposobem na poradzenie sobie z tym jest „zasada 2 minut”. Polega ona na tym, że „rozpoczynając nowy nawyk, wykonuj go nie dłużej niż 2 minuty”.

▶ Aby w pełni opanować umiejętność, pierwsze 2 minuty stanowią swego rodzaju rytuał podczas rozpoczynania jakiegokolwiek codziennego nawyku.

▶ Jeśli zastosujemy ten sam rytuał podczas tworzenia czegoś, ułatwi nam to trudne zadania twórcze.

▶ Ułatw sobie początek. Reszta sama się potoczy.

▶ Standaryzuj, zanim zaczniesz maksymalizować. Nie można ulepszać nawyku, którego nie ma.

-James Clear, Siła małych nawyków