To jest post przetłumaczony przez AI.
Jak przestać odkładać rzeczy na później
- Język pisania: Koreański
- •
-
Kraj referencyjny: Wszystkie kraje
- •
- Życie
0000-00-00 00:00:00
Wybierz język
Tekst podsumowany przez sztuczną inteligencję durumis
- Ostatnio odczuwałem silne zaniepokojenie z powodu nasilonego nawyku odkładania rzeczy na później i zacząłem czytać książki na ten temat. Znalazłem w nich wyjaśnienie tego nawyku jako "chwilowego poczucia bezpieczeństwa", które mnie przekonało.
- Ostatnio doświadczyłem sytuacji, w której stres spowodował, że zacząłem odkładać na później rzeczy, które lubię robić, co sprawiło, że zdałem sobie sprawę, że odkładanie rzeczy na później w ostateczności szkodzi tylko mnie.
- Nawyku odkładania rzeczy na później jest związany z perfekcjonizmem, a ciągłe odkładanie na później rzeczy ważnych dla nas jest jak wypychanie siebie z własnego życia - należy sobie to uświadomić.
Dawniej nigdy nie odkładałem niczego na później i wszystko robiłem z miejsca. Ostatnio jednak nie mogę pozbyć się wrażenia, że coraz bardziej staję się osobą, która lubi odkładać rzeczy na później. Dlaczego tak się dzieje? Aby zakończyć czas spędzony na rozmyślaniach, sięgnąłem po książkę o prokrastynacji i trafiłem na "Lekcje emocji dla dorosłych".
[Korzyści psychologiczne płynące z odkładania rzeczy na później]
1- Chwilowe poczucie bezpieczeństwa
Kiedy pojawia się coś do zrobienia, człowiek odczuwa napięcie. W takim momencie wybór odkładania na później pozwala odzyskać
poczucie komfortu, ponieważ nie trzeba od razu wykonywać zadania.
2- Skuteczność
"Udało mi się to wszystko zrobić w tak krótkim czasie, jestem niesamowity!" - odczuwanie tego typu skuteczności.
3- Wyjątkowość
Ogromna presja działa jak siła napędowa, zwiększająca zaangażowanie. Silne w osiąganiu krótkoterminowych sukcesów, ale słabe w
osiąganiu sukcesów długoterminowych.
-Z książki "Lekcje emocji dla dorosłych"
Czytając przykłady z książki, nie czułem wielkiego związku z poczuciem skuteczności i wyjątkowością, ale nie mogłem się oprzeć chwilowemu poczuciu bezpieczeństwa. Nie widząc natychmiast tego, co trzeba zrobić, odczuwałem spokój. W efekcie ten spokój był fałszywy i nie trwał dłużej niż dzień lub dwa.
Nie ma grobu bez wymówki.
Patrząc wstecz, ostatnio byłem bardzo zestresowany i wiele rzeczy, które lubię robić, zostało przerwanych. Nie ma grobu bez wymówki, więc wszystko może być wymówką, ale nadmierny stres spowodowany innymi ludźmi sprawia, że trudno mi robić rzeczy, które lubię. Czuję się zbyt przygnębiony, by robić to, co lubię najbardziej, jakby to był katusz.
Afternoon – Yellow Room (1910)_Frederick Carl Frieseke (American, 1874-1939)
Niezależnie od tego, jaki jest powód, nie mogę wciąż odkładać rzeczy na później i stać w miejscu. Ponieważ szczerze pragnę czegoś, muszę przestać odkładać rzeczy na później i iść do przodu. Jeśli odłożę swoje sprawy na później, to tylko ja na tym stracę. Nie mogę odkładać swoich spraw na później z powodu innych.
▶ Przyzwyczajenie do odkładania rzeczy na później jest jedną z cech często spotykanych u osób o dużym skłonnościach do perfekcjonizmu. Dla nich zwykłe "dobrze" nie jest komplementem. Muszą "wyjątkowo" dobrze.
▶ Ciągłe odkładanie ważnych dla siebie spraw jest jak wypychanie siebie z życia. Czy można uznać sprawy, które są stale przesuwane w dół listy priorytetów, za naprawdę ważne? Niezależnie od powodu powtarzania nieuzasadnionego zachowania, jego częste powtarzanie staje się "nawykiem".
-In-Hyun Jin, Lekcje emocji dla dorosłych, Wydawnictwo An's Library
