To jest post przetłumaczony przez AI.
Aby wyrobić sobie nawyk, ważne są działania
- Język pisania: Koreański
- •
-
Kraj referencyjny: Wszystkie kraje
- •
- Życie
0000-00-00 00:00:00
Wybierz język
Tekst podsumowany przez sztuczną inteligencję durumis
- Aby wyrobić sobie nawyk codziennego pisania, ważne jest, aby regularnie powtarzać czynność pisania, a ilość pisania jest ważniejsza niż czas poświęcony na pisanie.
- Nawyki kształtują się nie w długim czasie, ale poprzez regularne powtarzanie, a czas potrzebny do wykształcenia nawyku nie jest istotny, ważniejsza jest ilość wykonywanych działań.
- Kładzie nacisk na regularne pisanie w krótkich odstępach czasu każdego dnia, aby wykształcić nawyk pisania, cytując książkę „Atomowe nawyki” Jamesa Cleara, podkreślając znaczenie kształtowania nawyków.
Lepiej jest codziennie rejestrować, ile i jakie piszesz, niż codziennie powtarzać sobie: „Muszę codziennie pisać!”.
Nawyk staje się naturalny, gdy powtarzamy zachowanie. Gdy powtarzamy określone zachowanie, mózg zmienia się w bardziej wydajną strukturę do wykonywania tego zachowania. Nie tylko w przypadku pisania, ale w przypadku każdego nawyku ważniejsza od czasu poświęconego na nawyk jest liczba jego realizacji.
Lady Writing a Letter (1887)_Albert Edelfelt (Finnish, 1854 - 1905)
Dlatego codziennie piszę. Nawet jeśli tylko przez 2 minuty lub 10 minut, piszę i piszę. Piszę swobodnie, aby gdy będę starszą pani z siwymi włosami, nadal naturalnie pisałam.
▶ Aby opanować jakikolwiek nawyk, najważniejsze jest „powtarzanie”. Nie chodzi o ukończenie.
▶ Aby nawyk stał się automatyczny, ważniejsze jest, jak często go powtarzamy, a nie jak długo.
▶ W budowaniu nawyku czas nie ma żadnej mocy. 21 dni, 30 dni, 300 dni – to nie ma znaczenia. Liczy się częstotliwość wykonywania czynności. Wykonanie jakiegoś zachowania dwa razy dziennie przez trzy dni i dwustukrotne wykonanie tego samego zachowania daje zupełnie inne rezultaty.
-James Clear, Atomic Habits, Biznesbook
