W „brunchu” „Nie wysyłaj mi wiadomości na Kakao wcześnie rano” przekroczył 4000 wyświetleń.

Myślałem, że nikt nie chce być zakłócany w swoim czasie. Czas dla siebie jest cenną rzeczą dla każdego. Niektórzy wykorzystują go na odpoczynek, inni budują nowe nawyki. Jeśli ktoś odpoczywa, to robi to, co chce, a jeśli ktoś chce wyrobić nowe nawyki, to spędza ten czas na własnych błędach.

Jeśli chcesz dobrze wyrobić sobie nawyk, musisz konkretnie określić czas i miejsce oraz wyeliminować czynniki zakłócające. Podobnie jak w przypadku A, wczesne godziny są dla mnie takim czasem. Nawet jeśli jest to zaledwie 30 minut (lub ponad godzinę), jeśli stworzysz konkretny i jasny nawyk dla siebie, będziesz mógł spodziewać się rozwoju po 3, 5 latach. Ponieważ ci, którzy dobrze to wiedzą, nie zakłócą cennego czasu innych.

▶ Ci, którzy planują, kiedy i gdzie będą realizować nowe nawyki, są bardziej skłonni do ich przestrzegania. Wiele osób próbuje zmienić swoje nawyki, nie myśląc o tak podstawowych i szczegółowych kwestiach.

▶ Ja [kiedy] [gdzie] [jakie działanie] będę wykonywać.

▶ Nadaj swoim nawykom czas i miejsce. Jasno określ czas i miejsce. Jeśli będziesz to powtarzał wystarczająco długo, przestaniesz się zastanawiać „dlaczego” i będziesz wykonywał odpowiednie rzeczy we właściwym czasie.

▶ Nie wiąż nowych nawyków z konkretnymi godzinami i miejscami, ale z obecnymi nawykami.
Po [obecnym nawyku] wykonam [nowy nawyk].

▶ „Muszę czytać więcej książek”, „Muszę jeść zdrowsze rzeczy”. Te nawyki są wspaniałe, ale nie mówią, kiedy i jak działać.
-James Clear, Siła małych nawyków, Wydawnictwo Biznes