Przekroczono 4000 wyświetleń na Brunchu - Budowanie porannych nawyków

Na platformie Brunch wpis "Nie wysyłaj mi wiadomości o świcie" przekroczył 4000 wyświetleń.

Zdałem sobie sprawę, że niewiele osób lubi, gdy ktoś zakłóca ich osobisty czas. Dla każdego czas dla siebie jest cenny. Jedni w tym czasie odpoczywają, inni budują nowe nawyki. Ci, którzy odpoczywają, robią to, na co mają ochotę, a ci, którzy chcą wyrobić nowe nawyki, przechodzą w tym czasie przez własne próby i błędy.

Jeśli chcesz naprawdę wypracować dobre nawyki, musisz określić konkretny czas i miejsce oraz wyeliminować czynniki rozpraszające.Podobnie jak w moim przypadku, świt jest dla mnie takim czasem. Nawet jeśli to zaledwie 30 minut (lub dłużej), jeśli stworzę dla siebie konkretny i wyraźny nawyk, to po 3, 5 latach będę mógł liczyć na lepszą wersję siebie. Wiedząc o tym, nikt, kto to rozumie, nie zakłóci cudzego cennego czasu.

▶ Osoby, które szczegółowo planują, kiedy i gdzie będą realizować nowe nawyki, częściej się do nich stosują. Niesamowicie wiele osób próbuje zmienić swoje nawyki, nie myśląc o takich podstawowych i szczegółowych aspektach.

▶ Ja [kiedy] [gdzie] będę [co robić].

▶ Nadaj swojemu nawykowi czas i miejsce. Określ czas i miejsce w jasny sposób. Jeśli będziesz to wystarczająco często powtarzać, nie będziesz zadawać sobie pytania "dlaczego" i będziesz wykonywać odpowiednie czynności we właściwym czasie.

▶ Nie łącz nowego nawyku z konkretną godziną i miejscem, ale z obecnym nawykiem.
[Obecny nawyk], a potem [nowy nawyk].

▶ "Powinienem czytać więcej książek", "Powinienem jeść zdrowsze potrawy". To świetne nawyki, ale nie precyzują, kiedy i jak należy działać.
-James Clear, Atomowe nawyki, Biznesbooki