Slechts 2 minuten gewoonte leiden je naar succes

Net zoals 2 minuten woede 20 jaar littekens kan achterlaten (?), kan ik me voorstellen dat slechts 2 minuten van een gewoonte 20 jaar succes kunnen bepalen. Die 2 minuten krijgen zo een nieuwe betekenis. Ik heb een vonk die ik mijn hele leven tot een routine moet maken. Binnenkort wil ik een stijlvolle oma worden die van de natuur geniet en schrijft, en daarvoor heb ik dagelijkse inspanning nodig. Op dagen dat zelfs 10 minuten te zwaar zijn, laten we dan in ieder geval 2 minuten volhouden.

Als je niet eens 2 minuten kunt volhouden, is het een beetje schandelijk om succes te verwachten.

▶ Ook al weten we dat we met kleine dingen moeten beginnen, toch hebben we de neiging om die start grandioos te maken. Op het moment dat we dromen van verandering, raken we enthousiast en willen we snel veel doen. De meest efficiënte manier om hierop te reageren is de '2 minutenregel' die ik gebruik. 'Wanneer je een nieuwe gewoonte wilt beginnen, doe het dan in 2 minuten of minder.'

▶ Om een vaardigheid volledig te beheersen, worden die eerste 2 minuten een soort ritueel wanneer je een dagelijkse gewoonte begint.

▶ Als je hetzelfde ritueel toepast bij het creëren van iets, kun je moeilijke creatieve taken gemakkelijker aanpakken.

▶ Begin eenvoudig. De rest volgt vanzelf.

▶ Standaardiseer voordat je maximaliseert. Je kunt een gewoonte die niet bestaat niet verbeteren.

-James Clear, De kracht van kleine gewoontes