Net zoals 2 minuten van frustratie 20 jaar aan littekens kunnen creëren (?), kan een gewoonte van slechts 2 minuten 20 jaar aan succes bepalen. Dit besef geeft 2 minuten een nieuwe betekenis. Ik heb een glans die ik mijn hele leven tot een routine moet maken. Ik heb dagelijkse inspanningen nodig om een ​​stijlvolle oma te worden, te genieten van de natuur en te schrijven. Zelfs op dagen dat ik geen 10 minuten kan besteden, laten we het in slechts 2 minuten doen.

Wie wil er nou succes hebben zonder 2 minuten te kunnen investeren? Dat is toch gewoon schandalig.

▶ We weten dat we met kleine dingen moeten beginnen, maar we denken vaak te groot. Op het moment dat we dromen van verandering, raken we opgewonden en willen we veel te snel veel doen. De meest efficiënte manier om hierop te reageren, is door de '2 minutenregel' te gebruiken. 'Wanneer je een nieuwe gewoonte begint, doe het dan in 2 minuten of minder.'

▶ De eerste 2 minuten worden een ritueel wanneer je een gewoonte in je dagelijkse routine opneemt.

▶ Als je hetzelfde ritueel volgt bij het creëren van iets, kun je moeilijke creatieve taken gemakkelijker voltooien.

▶ Maak de start gemakkelijk. De rest zal volgen.

▶ Standaardiseer voordat je maximaliseert. Je kunt een gewoonte die niet bestaat niet verbeteren.

-James Clear, Atomic Habits