Om een gewoonte te creëren is actie belangrijk

Het is beter om bij te houden hoeveel en wat je elke dag schrijft, dan om jezelf voor te nemen: 'Ik ga elke dag schrijven!'

Gewoonte wordt vanzelfsprekend wanneer je een handeling herhaalt. Wanneer je een bepaalde handeling herhaalt, verandert de hersenen in een efficiëntere structuur om die handeling uit te voeren. Niet alleen bij schrijven, maar ook om een gewoonte te ontwikkelen, is het aantal keren dat je de handeling uitvoert belangrijker dan de tijd die je eraan besteedt.

Daarom schrijf ik elke dag. Zelfs als het maar 2 minuten of 10 minuten is, schrijf ik en schrijf ik weer. Zelfs als ik een oma word met een leeg hoofd, schrijf ik ontspannen en vanzelfsprekend door.

▶ De belangrijkste factor om bekwaam te worden in een bepaalde gewoonte is 'herhaling'. Het gaat er niet om te voltooien.

▶Het gaat er niet om hoe lang je iets doet, maar hoe vaak je het herhaalt om een gewoonte te automatiseren.

▶ Tijd heeft geen enkele invloed op het vormen van een gewoonte. Of het nu 21 dagen, 30 dagen of 300 dagen is, dat is niet belangrijk. Het belangrijke is de verhouding waarin je de handeling uitvoert. Het twee keer uitvoeren van een handeling om de drie dagen en 200 keer uitvoeren, levert enorm verschillende resultaten op.

-James Clear, The Power of Habit (De kracht van gewoonte), Businessbooks