Brunch views overschreden 4000 - Ochtendgewoonte creëren

Mijn blogpost '<span style="color:#000000">Stuur me niet 's nachts berichten via KakaoTalk</span>' heeft meer dan 4000 keer views gehad op Brunch.

Ik dacht: blijkbaar wil niemand graag gestoord worden tijdens zijn eigen tijd. Voor iedereen is zijn eigen tijd kostbaar. Sommigen gebruiken die tijd om te ontspannen, anderen om nieuwe gewoontes aan te leren. Als ze ontspannen, doen ze wat ze graag doen. En als ze een nieuwe gewoonte willen ontwikkelen, maken ze in die tijd hun eigen fouten en leren ze daaruit.

Als je echt goede gewoontes wilt ontwikkelen, moet je de tijd en plaats concreet vastleggen en afleidingen vermijden.Net als bij mij, is de vroege ochtend ook zo'n tijd. Zelfs als het maar een korte periode van 30 minuten (of langer dan een uur) is, als je een concrete en duidelijke gewoonte voor jezelf creëert, dan kun je je na 3 of 5 jaar verheugen op de resultaten. Dat is belangrijk om te onthouden, want wie dit begrijpt, zal de waardevolle tijd van een ander niet verstoren.

▶ Mensen die concreet plannen wanneer en waar ze een nieuwe gewoonte gaan uitvoeren, hebben meer kans om het vol te houden. Veel mensen proberen hun gewoontes te veranderen zonder na te denken over deze basisprincipes en details.

▶ Ik ga [wanneer] [waar] [welke actie] uitvoeren.

▶ Geef je gewoonte een tijd en plaats. Wees specifiek over de tijd en plaats. Als je dit vaak genoeg herhaalt, zul je op het juiste moment de juiste dingen doen zonder je af te vragen waarom.

▶ Koppel je nieuwe gewoonte niet aan een specifieke tijd en plaats, maar aan een bestaande gewoonte.
Nadat ik [huidige gewoonte] heb gedaan, ga ik [nieuwe gewoonte] doen.

▶ 'Ik moet meer lezen.', 'Ik moet gezonder eten.' Dit zijn allemaal prima gewoontes, maar ze geven geen instructies over wanneer en hoe je moet handelen.
-James Clear, De kracht van kleine gewoontes, Business Contact