時には、無理な要求や頼みごとをしてくる人に遭遇する。その人がなぜそのような要求をするのか理解するためにも、少し無理をしても聞いてしまうことがある。 「良いものは良い」という言葉があるように、本当に良いものは良いという考えを持っているからだ。

しかし、ある時から、そのような無理な要求による疲労感は徐々に大きくなっていく。これは、他人に対して親切に生きることに対する過酷な代償に他ならない。 結局、過度なストレスは睡眠障害や重要なプロジェクトの失敗にまで影響を及ぼす。

-たったこれぐらいもしてくれないの？

-あなただけが忙しいわけじゃないでしょう。

このように言って、他人の境界線を勝手に越えて、時間とエネルギーを奪う人もいる。「要求」が無理なのかどうかは、要求する人ではなく、要求される人が基準である。 これは、他人に要求をする場合にも同じである。自分の基準では無理な要求ではないとしても、相手にとっては無理な要求かもしれない。

よく、文章を書くことに支障をきたすほど無理なお願いをしてくる失礼な人に遭遇するのだが...明確な境界線で自分を守ることが本当に 重要であることを改めて気づかせてくれるという意味で、斬新な賛辞を送りたい。

▶ 境界線によって自尊心を積み重ねれば、自分自身がいったいどんな人間なのか明確に認識できるようになり、他人に利用されたり、虐待されたりしても、屈することなく抜け出すことができます。

▶ 柔軟な境界線は、開閉できるドアのようなものです。ただし、あなた自身がドアマンになるのです。

▶ 嘘が常に必ず間違っているわけではありません。

▶ 次のような状況の場合には、まず行動を起こす方が良いでしょう。

1) 薬物やアルコールに酔っている人と接する場合

2) 危険な武器を振り回している人がいる場合

3) 非理性的な、危険で気まぐれな行動をする人に遭遇した場合

4) 以前、言葉で境界線を設定したにもかかわらず、繰り返し違反する相手の場合

5) 自分の境界線を言葉で説明すると、言い争う可能性が高く、かえって自分が非難される可能性のある相手の場合

-シャロン・マーティン、それは越えちゃダメよ