Solo 2 minuti di abitudine possono portarti al successo

Come se 2 minuti di rabbia potessero creare 20 anni di ferite (?), pensando che solo 2 minuti di abitudine possano determinare il successo di 20 anni, quei 2 minuti assumono un nuovo significato. Per me c'è uno splendore che devo trasformare in una routine per tutta la vita. Ho bisogno di uno sforzo quotidiano per diventare una nonna elegante, godermi la natura e scrivere. Nei giorni in cui anche 10 minuti sono difficili, proviamo a farcela anche solo per 2 minuti.

Se non riesci a fare nemmeno 2 minuti, sperare nel successo è come avere la mentalità di un ladro.

▶ Anche se sappiamo che dobbiamo iniziare dalle piccole cose, a volte pensiamo a quell'inizio in modo grandioso. Nel momento in cui sogniamo di cambiare, ci eccitatiamo e vogliamo fare molte cose in fretta. Il modo più efficace per affrontare questo è la "regola dei 2 minuti". "Quando inizi una nuova abitudine, fallo per non più di 2 minuti."

▶ Per padroneggiare completamente una tecnica, i primi 2 minuti diventano una sorta di rituale quando si inizia una qualsiasi abitudine quotidiana.

▶ Se si segue lo stesso rituale quando si crea qualcosa, si possono affrontare compiti creativi difficili in modo più semplice.

▶ Inizia in modo semplice. Il resto seguirà.

▶ Standardizza prima di massimizzare. Non puoi migliorare un'abitudine che non esiste.

-James Clear, La forza delle piccole abitudini