I visitatori del mio articolo su Brunch hanno superato le 4000 visualizzazioni - Creare abitudini mattutine

Su "Non mandarmi messaggi su KakaoTalk all'alba" ha superato le 4000 visualizzazioni su Brunch.

Ho pensato che, in effetti, non ci siano molte persone che desiderano essere disturbate durante il loro tempo personale. Per chiunque, il proprio tempo personale è prezioso. Chiunque lo utilizzi per riposare o per coltivare nuove abitudini. Chi riposa, lo farà facendo ciò che vuole, mentre chi vuole creare nuove abitudini, affronterà i propri errori durante quel tempo.

Se vuoi creare delle buone abitudini, devi definire con precisione il tempo e il luogo, e bloccare gli elementi di disturbo.Come A, anche per me l'alba è un momento del genere. Anche se sono solo 30 minuti (o più di un'ora), se creo un'abitudine specifica e chiara per me stesso, so che potrò aspettarmi di essere cresciuto tra 3 o 5 anni. Chi lo sa, non potrà disturbare il prezioso tempo di un'altra persona.

▶ Chi pianifica in modo specifico quando e dove adottare una nuova abitudine, tende a mantenerla. Molte persone cercano di cambiare le proprie abitudini senza pensare a questi dettagli basilari.

▶ Io farò [azione] [quando] [dove].

▶ Assegna un tempo e un luogo all'abitudine. Indica chiaramente il tempo e il luogo. Se lo ripeti a sufficienza, eseguirai l'azione giusta al momento giusto senza porti domande sul "perché".

▶ Invece di abbinare una nuova abitudine a un determinato orario e luogo, abbinala a un'abitudine attuale.
Dopo aver fatto [abitudine attuale], farò [nuova abitudine].

▶ "Dovrei leggere di più", "Dovrei mangiare cibo più sano". Queste sono abitudini lodevoli, ma non indicano quando e come agire.
-James Clear, La potenza delle piccole abitudini, BusinessBooks