Su "Non inviarmi messaggi su Kakao all'alba" ha superato le 4.000 visualizzazioni su Brunch.

Ho pensato che poche persone avrebbero voluto essere disturbate nel loro tempo personale. Per tutti, il tempo personale è prezioso. C'è chi si riposa durante quel tempo e chi sviluppa nuove abitudini. Se ti rilassi, farai ciò che vuoi fare, e se vuoi sviluppare una nuova abitudine, commetterai i tuoi errori durante quel tempo.

Se vuoi sviluppare una buona abitudine, devi impostare tempo e luogo in modo specifico e bloccare le distrazioni. Come A, anche per me l'alba è quel momento. Anche se sono solo 30 minuti (o più di un'ora), se crei un'abitudine specifica e chiara per te stesso, puoi aspettarti che te stesso sia cresciuto tra 3 o 5 anni. Coloro che lo sanno bene non disturberanno mai il tempo prezioso di qualcun altro.

▶ Le persone che pianificano in dettaglio quando e dove eseguire una nuova abitudine hanno maggiori probabilità di seguirla. Molte persone cercano di cambiare le loro abitudini senza pensare a questi dettagli di base.

▶ Farò [azione] [dove] [quando].

▶ Assegna un tempo e un luogo all'abitudine. Specifica tempo e luogo. Se lo ripeti a sufficienza, non ti chiederai più "perché" e farai la cosa giusta al momento giusto.

▶ Non abbinare le nuove abitudini a un'ora e un luogo specifici, ma alle abitudini attuali.
Farò [nuova abitudine] dopo aver fatto [abitudine attuale].

▶ "Dovrei leggere di più", "Dovrei mangiare più sano". Queste sono buone abitudini, ma non ti dicono quando e come agire.
-James Clear, Atomic Habits, Business Books