Cara Menghindari Penundaan

Dulu, saya adalah tipe orang yang tidak pernah menunda-nunda dan menyelesaikan semuanya dengan cekatan. Namun, belakangan ini saya merasa seperti semakin sering menunda-nunda. Mengapa ya? Untuk mengakhiri waktu merenung sendirian, saya mencari buku tentang menunda-nunda dan bertemu dengan <Apakah Ini Cinta?>.

[Manfaat Psikologis dari Perilaku Menunda-nunda]

1- Rasa Tenang Sesaat
Saat ada tugas yang harus dikerjakan, manusia akan merasa tegang. Saat memilih menunda-nunda, mereka mendapatkan kembali rasa nyaman karena tidak perlu langsung mengerjakan tugas tersebut.

2- Rasa Efikasi Diri
Seseorang bisa merasakan rasa efikasi diri seperti, 'Wah, aku bisa menyelesaikan ini semua dalam waktu singkat, aku hebat!'.

3- Rasa Istimewa
Tekanan yang terasa seperti akan meledak berfungsi sebagai pendorong untuk meningkatkan motivasi. Efektif dalam menghasilkan hasil jangka pendek, tetapi kurang efektif untuk hasil jangka panjang.

-Dari Apakah Ini Cinta?

Saat membaca contoh kasus dalam buku, saya tidak begitu merasakan rasa efikasi diri dan rasa istimewa, tetapi saya mengangguk setuju dengan rasa tenang sesaat. Saat tugas yang harus dikerjakan tidak terlihat, rasa nyaman muncul. Pada akhirnya, rasa nyaman itu palsu karena tidak bertahan lama.

Tidak ada kuburan tanpa alasan.

Jika dipikir-pikir, belakangan ini saya mengalami stres yang hebat dan banyak hal yang mengganggu kegiatan yang saya sukai. Tidak ada kuburan tanpa alasan, semuanya mungkin bisa menjadi alasan, tetapi ketika stres yang disebabkan oleh orang lain berlebihan, saya jadi kesulitan untuk melakukan hal-hal yang saya sukai untuk melepaskan stres tersebut. Rasanya seperti sangat sulit untuk melakukan hal yang paling saya sukai dalam keadaan emosi yang buruk.

Apa pun alasannya, saya tidak bisa terus menunda-nunda dan berhenti di tempat. Karena ada hal yang benar-benar saya inginkan, saya harus berhenti menunda-nunda dan maju. Jika menunda-nunda pekerjaan sendiri, hanya diri sendiri yang dirugikan. Saya tidak boleh menunda-nunda pekerjaan saya karena orang lain.

▶ Kebiasaan menunda-nunda sering ditemukan pada orang-orang yang memiliki kecenderungan perfeksionis. Bagi mereka, sekadar berprestasi bukanlah pujian. Mereka harus berprestasi 'secara luar biasa'.

▶ Menunda-nunda pekerjaan penting secara terus-menerus sama saja dengan menyingkirkan diri dari kehidupan. Apakah Anda benar-benar menganggap pekerjaan yang selalu tergeser posisinya itu penting? Apa pun alasan di balik perilaku irasional yang sering dilakukan, pada akhirnya hal itu akan menjadi 'kebiasaan'.

-In Hyun-jin, Apakah Ini Cinta?, Perpustakaan Anne