A Brunch bejegyzésem elérte a 4000 megtekintést - Éjszakai szokás kialakítása

A Brunch-on a "Ne küldj nekem hajnalban üzenetet a KakaoTalkon!" című bejegyzés 4000 megtekintést ért el.

Úgy tűnik, nem sokan szeretnék, ha megzavarnák a saját idejüket. Mindenkinek fontos a saját ideje. Van, aki pihen, van, aki új szokásokat alakít ki. Aki pihen, az a saját dolgát csinálja, aki pedig új szokást szeretne kialakítani, annak ideje lesz a saját hibáinak és tapasztalatainak.

Ha valaki igazán jó szokást akar kialakítani, akkor pontosan meg kell határoznia az időt és a helyet, és ki kell zárnia a zavaró tényezőket.A-hoz hasonlóan számomra is a hajnal ilyen időszak. Bármennyire is rövid, 30 perc (vagy akár 1 óránál is több), ha valaki magának kialakít egy konkrét és világos szokást, akkor 3 vagy 5 év múlva számíthat a fejlődésére. Aki ezt tudja, az nem zavarja meg a másik ember értékes idejét.

▶ Azok, akik konkrétan megtervezik, hogy mikor és hol fognak egy új szokást kialakítani, nagyobb valószínűséggel tartják be azt. Nagyon sokan nem gondolnak bele ezekbe az alapvető és részletes dolgokba, amikor megpróbálnak változtatni a szokásaikon.

▶ Én [mikor] [hol] [mit fogok tenni].

▶ Adj időt és helyet a szokásnak. Határozd meg egyértelműen az időt és a helyet. Ha ezt elég sokszor megteszed, akkor nem fogsz kételkedni, és a megfelelő időben a megfelelő dolgot fogod tenni.

▶ Nem szabad egy új szokást egy adott időhöz és helyhez kapcsolni, hanem egy már meglévő szokáshoz.
[A jelenlegi szokás] után [új szokás] lesz.

▶ "Többet kellene olvasnom.", "Egészségesebben kellene étkeznem." Ezek a szokások nagyszerűek, de nem mondják meg, hogy mikor és hogyan kell cselekedni.
-James Clear, Atomic Habits, Businessbooks