Korábban írtam egy bejegyzést, amelyre az a komment érkezett: „Megőrültél?”. Ez egy teljesen értelmetlen sértés volt, így most is emlékszem rá. Az ilyen trollok általában akkor örülnek a legjobban, ha figyelmet kapnak, ezért egyszerűen figyelmen kívül hagytam őket, de néha írás közben eszembe jut ez az „Megőrültél?” mondat.

Haszontalan gondolkodási túlzás.

Nos, mit számít, ha megőrülök, vagy ha nem? Legalábbis az a kommentelőhöz képest normálisan élek, boldogan írok.

Néha stresszelnek a váratlan kommentek, de végül is az életben nem lehet minden váratlan helyzetet és stresszt kontrollálni. Az a dolgunk, hogy csendben írjunk, bármit is mondanak mások. Hálás vagyok a mai napért, amiért írhatok felesleges gondolatok nélkül.

▶ A túlzott gondolkodás gyakran genetikai vagy környezeti tényezők miatt következik be, de végül is az, hogy minden dolgot olyan módon hajlamosítunk magunkra, ami stresszt okoz, a saját egyedi értékelésünknek köszönhető.

▶ Látható, hogy az „aggódás” állapotában folyamatosan ítélünk és önkényes értelmezést alkalmazunk? Az „érzékelés” állapotában tudatosan fogadjuk el, hogy mi történik, és nem ítélünk meg negatívan, nem ellenkezünk, hanem a helyzettel szembenülünk? Sőt, nemcsak hogy nem engedjük magunkat elkapni a stressznek, hanem saját magunknak adunk egy kis esélyt és lehetőséget arra, hogy kiválasszuk, mit szeretnénk tenni a következő lépésben?

▶ Mindannyiunknak különböző a személyisége és a helyreállítási képessége. A környezetben tapasztalt stressz mértéke is eltérő. De a tapasztalatok értékelésének módja és a továbblépés a mi kezünkben van. A túlzott gondolkodás nem természetes állapot, és nem is szükséges.

- Nick Trenton, Gondolkodási függőség, Gallion