अत्यधिक माँगों को स्पष्ट रूप से अस्वीकार करना चाहिए

कभी-कभी हम ऐसे लोगों से मिलते हैं जो अत्यधिक माँग या अनुरोध करते हैं। हम उनके ऐसे अनुरोधों को समझने की कोशिश करते हैं, भले ही इसके लिए हमें थोड़ा अधिक प्रयास करना पड़े। हम यह सोचकर उनकी माँग पूरी कर देते हैं कि 'अच्छा ही है'। क्योंकि हम वास्तव में 'अच्छा ही है' वाली सोच रखते हैं।

लेकिन कुछ समय बाद, ऐसे अत्यधिक अनुरोधों से उत्पन्न थकावट बढ़ती जाती है। यह दूसरों के प्रति दयालु रहने के हमारे अत्यधिक प्रयासों का कठोर परिणाम है। अंततः, अत्यधिक तनाव नींद की समस्याओं और महत्वपूर्ण परियोजनाओं को नुकसान पहुँचाने तक ले जाता है।

-क्या इतना भी नहीं कर सकते?

-तुम ही तो व्यस्त नहीं हो।

इस तरह से बात करके और दूसरों की सीमाओं को पार करके, कुछ लोग समय और ऊर्जा चुराते हैं। 'अनुरोध' का अधिक होना या नहीं, यह निर्धारित करने वाला व्यक्ति अनुरोध करने वाला नहीं, बल्कि अनुरोध प्राप्त करने वाला होता है। अनुरोध करते समय भी यही बात लागू होती है। मेरी दृष्टि से जो अनुरोध अत्यधिक न हो, वह दूसरे के लिए अत्यधिक हो सकता है।

अक्सर मुझे ऐसे असभ्य लोग मिलते हैं जो लेखन कार्य में बाधा डालने वाले अत्यधिक अनुरोध करते हैं... मुझे एक बार फिर से यह महसूस हुआ कि खुद को स्पष्ट सीमाओं के साथ बचाए रखना कितना महत्वपूर्ण है। इस पहलू के लिए मैं 'दुरुमिस' को इसकी नवीनता के लिए प्रशंसा देना चाहूँगा।

▶ सीमाओं के माध्यम से आत्मसम्मान को बढ़ाया जा सकता है, जिससे हमें खुद के बारे में स्पष्ट रूप से पता चलता है और जब कोई हमें इस्तेमाल या दुर्व्यवहार करता है, तो हम बिना हिचकिचाए उस स्थिति से बाहर निकल सकते हैं।

▶ लचीली सीमाएँ खुलने और बंद होने वाले दरवाज़े की तरह होती हैं। बस, आपको द्वारपाल बनना होगा।

▶ झूठ हमेशा गलत नहीं होता।

▶ निम्नलिखित स्थितियों में, सीधे कार्रवाई करना बेहतर होता है:

1) जब कोई व्यक्ति दवा या शराब के नशे में हो।

2) जब कोई व्यक्ति खतरनाक हथियार लहरा रहा हो।

3) जब कोई व्यक्ति तर्कहीन, खतरनाक और चंचल व्यवहार कर रहा हो।

4) जब किसी व्यक्ति को पहले ही सीमाएँ बता दी गई हों, लेकिन वह बार-बार उल्लंघन करता हो।

5) जब किसी व्यक्ति को अपनी सीमाएँ बताने पर झगड़ा होने की संभावना हो या मुझे दोषी ठहराया जा सके।

-शेरोन मार्टिन, यह सीमा लांघना है।