काम टालने का तरीका नहीं

पहले मैं कभी भी चीजों को टालता नहीं था और सब कुछ चुटकियों में निपटा लेता था। लेकिन हाल ही में मुझे यह महसूस होने लगा है कि मैं धीरे-धीरे चीजों को टालने वाला व्यक्ति बन गया हूँ। ऐसा क्यों हो रहा है? इस बारे में अकेले सोचने का सिलसिला खत्म करने के लिए, मैंने टालमटोल से संबंधित किताबें ढूंढनी शुरू कीं और इसी दौरान मुझे 'वयस्कों के लिए भावनाओं की कक्षा' मिली।

[टालमटोल के व्यवहार से मिलने वाले मनोवैज्ञानिक लाभ]

1- क्षणिक तसल्ली
जब कोई काम करना होता है, तो व्यक्ति तनाव महसूस करता है। इस समय, अगर वह काम टाल देता है, तो उसे तुरंत काम न करने की राहत मिलती है।

2- कार्यकुशलता की भावना
'कम समय में इतना कुछ कर लिया, मैं वाकई बहुत अच्छा हूँ!' जैसी कार्यकुशलता की भावना महसूस कर सकता है।

3- खास महसूस करना
फटने वाला दबाव, प्रेरणा के तौर पर काम करता है जो आगे बढ़ने की भावना पैदा करता है। यह अल्पकालिक सफलता के लिए तो अच्छा है, लेकिन दीर्घकालिक सफलता के लिए उतना अच्छा नहीं।

-वयस्कों के लिए भावनाओं की कक्षा से

किताब में दिए गए उदाहरणों को पढ़कर, मुझे कार्यकुशलता और खास महसूस करने की भावना से बहुत सहमति नहीं हुई, लेकिन क्षणिक तसल्ली के बारे में मेरा सिर सहमति में हिल गया। जब मुझे तुरंत करने वाले काम दिखाई नहीं देते, तो मुझे राहत मिलती है। नतीजतन, वह राहत नकली होती है और एक-दो दिन से ज़्यादा नहीं चलती।

बिना बहाने की कब्र नहीं होती

पिछले कुछ समय में, मैंने बहुत ज़्यादा तनाव झेला है, जिसकी वजह से मेरे पसंदीदा कामों में कई तरह की बाधाएँ आई हैं। बिना बहाने की कब्र नहीं होती, इसलिए यह सब बहाना ही हो सकता है, लेकिन दूसरों की वजह से ज़्यादा तनाव होने पर, उस तनाव को किसी न किसी तरह दूर करने के लिए, मुझे अपने पसंदीदा काम करने में दिक्कत होती है। जब मन बहुत खराब हो, तो अपने पसंदीदा काम को करना बहुत कष्टदायक लगता है।

कारण चाहे जो भी हो, मैं लगातार टालमटोल करते हुए रुक नहीं सकता। क्योंकि मेरी सच्ची इच्छा है, इसलिए मुझे टालमटोल करना बंद करके आगे बढ़ना होगा। अगर कोई अपने काम को टालता है, तो उसे केवल नुकसान ही होता है। दूसरों की वजह से मैं अपने काम को नहीं टाल सकता।

▶ टालने की आदत अक्सर उन लोगों में पाई जाती है जिनमें पूर्णतावादी प्रवृत्ति अधिक होती है। उनके लिए बस अच्छा काम करना तारीफ़ के काबिल नहीं होता है। क्योंकि उन्हें 'उत्कृष्ट' तरीके से अच्छा करना होता है।

▶ अपने लिए महत्वपूर्ण काम को लगातार टालना, खुद को जीवन से अलग कर देने जैसा है। क्या आप उस काम को, जो आपकी प्राथमिकताओं में लगातार पीछे छूट रहा है, वास्तव में महत्वपूर्ण मानते हैं? चाहे बार-बार ऐसा करने का कारण कुछ भी हो, लेकिन नतीजा यह निकलता है कि इसे बार-बार दोहराने से यह 'आदत' बन जाती है।

-इन ह्यनजिन, वयस्कों के लिए भावनाओं की कक्षा, ऐन की लाइब्रेरी