पहले मैंने जो लेख लिखा था, उस पर "क्या तुम पागल हो?" जैसी टिप्पणी आई थी। यह वाकई एक बेतुकी गाली थी, इसलिए मुझे आज भी याद है। इस तरह की दुर्भावनापूर्ण टिप्पणी करने वाले लोग, अगर उन्हें ध्यान दिया जाए तो और भी खुश होते हैं, इसलिए मैंने इसे पूरी तरह से नज़रअंदाज़ कर दिया। लेकिन जब मैं अक्सर लेख लिखता हूँ, तो "क्या तुम पागल हो?" यह वाक्य मुझे याद आता है।

बेकार के विचारों की अधिकता है।

ठीक है, अगर मैं पागल हूँ तो क्या हुआ, और अगर मैं पागल नहीं हूँ तो क्या हुआ। कम से कम, जो व्यक्ति ने यह टिप्पणी की थी, उससे तो मैं सामान्य रूप से जीवन व्यतीत कर रहा हूँ और खुशी से लेख लिख रहा हूँ।

अक्सर अप्रत्याशित टिप्पणियों के कारण मुझे तनाव होता है, लेकिन जीवन में हर अप्रत्याशित स्थिति और तनाव को नियंत्रित करना असंभव है। चाहे कोई कुछ भी कहे, आज भी मौन रहकर लिखना है। यही एक लेखक का काम है। अनावश्यक विचारों को दूर करते हुए लिखने के लिए आज आभारी हूं।

▶ ज़्यादा सोचने के पीछे आनुवंशिक या पर्यावरणीय कारक होते हैं, लेकिन अंततः हर काम को बहुत अधिक तनावपूर्ण तरीके से करने का कारण, अपने ही अनोखे मूल्यांकन का होना है।

▶ 'चिंता' की स्थिति में, क्या आप देख सकते हैं कि आप लगातार निर्णय ले रहे हैं, और अपनी मनमानी व्याख्या कर रहे हैं? 'अवधारणा' की स्थिति में, क्या आप जानते हैं कि क्या हो रहा है, और इसे सचेत रूप से स्वीकार कर रहे हैं, और नकारात्मक निर्णय लेने या विरोध करने के बजाय, स्थिति को वैसे ही स्वीकार कर रहे हैं जैसे वह है? इतना ही नहीं, आप केवल तनाव में डूबे नहीं रहते हैं, बल्कि खुद के लिए अगले कदम चुनने के अवसर और संभावना बना रहे हैं, यह जानते हुए कि आप खुद ऐसा कर रहे हैं?

▶ हम सभी की अपनी प्रवृत्ति और पुनर्प्राप्ति क्षमता अलग-अलग होती है। हम अपने परिवेश से विभिन्न स्तरों के तनाव का अनुभव करते हैं। लेकिन हम अपने अनुभवों का मूल्यांकन कैसे करते हैं, और आगे कैसे बढ़ते हैं, यह वह क्षेत्र है जिस पर हम सबसे अधिक नियंत्रण रख सकते हैं। ज़्यादा सोचना एक स्वाभाविक स्थिति नहीं है, और न ही यह आवश्यक है।

-निक ट्रेंटन, सोचने की लत, गैलियन