नकारात्मक टिप्पणियों की चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है

पहले मैंने जो लिखा था, उस पर "क्या पागल हो गया है?" जैसी टिप्पणी आई थी। यह वाकई बिना किसी संदर्भ के गाली थी, इसलिए मुझे आज भी याद है। इस तरह की घटिया टिप्पणियाँ करने वाले लोग ध्यान देने पर और खुश होते हैं, इसलिए मैंने इसे पूरी तरह से नज़रअंदाज़ कर दिया, लेकिन कई बार लिखते समय "क्या पागल हो गया है?" वाला वाक्य मेरे दिमाग में आ ही जाता है।

बेकार का ज़्यादा सोचना है।

देखो, पागल हो जाऊँ तो क्या और न हो जाऊँ तो क्या। कम से कम उस टिप्पणी करने वाले से तो मैं सही तरीके से जी रहा हूँ और खुशी से लिख रहा हूँ।

कई बार अप्रत्याशित टिप्पणियों से तनाव भी होता है, लेकिन आखिरकार ज़िंदगी में हर अप्रत्याशित स्थिति और तनाव को नियंत्रित नहीं किया जा सकता। दूसरे लोग कुछ भी कहें, आज भी मैं चुपचाप लिखता रहूँगा। यही एक लेखक का काम है। बेकार के विचारों को दूर रखते हुए, आज लिखने के लिए आभारी हूँ।

▶ ज़्यादा सोचना आनुवंशिक या पर्यावरणीय कारणों से होता है, लेकिन आखिरकार हर चीज़ को लेकर ज़्यादा तनाव लेना, यह सब अपने ही अनोखे मूल्यांकन के कारण होता है।

▶ 'चिंता' की स्थिति में, क्या आप देख पा रहे हैं कि आप लगातार निर्णय ले रहे हैं और अपनी मनमर्ज़ी से व्याख्या कर रहे हैं? 'अवधारणा' की स्थिति में, क्या आप जानते हैं कि क्या हो रहा है और जानबूझकर नकारात्मक निर्णय या प्रतिरोध किए बिना, स्थिति को वैसे ही स्वीकार कर रहे हैं जैसे वह है? इतना ही नहीं, आप केवल तनाव में बहने के बजाय, आगे क्या करना चाहते हैं, यह चुनने के लिए खुद एक छोटा सा अवसर और संभावना पैदा कर रहे हैं, क्या आप यह समझ पा रहे हैं?

▶ हम सभी का स्वभाव और पुनर्प्राप्ति की क्षमता अलग-अलग होती है। पर्यावरण से मिलने वाले तनाव का स्तर भी अलग-अलग होता है। लेकिन हम अनुभवों का आंकलन कैसे करते हैं और आगे कैसे बढ़ते हैं, यह वह क्षेत्र है जिसे हम सबसे बेहतर तरीके से नियंत्रित कर सकते हैं। ज़्यादा सोचना एक स्वाभाविक स्थिति नहीं है, और न ही ज़रूरी है।

-निक ट्रेंटन, सोच का नशा, गैलियन