Tout comme 2 minutes de colère peuvent créer 20 ans de blessures (?), une habitude de seulement 2 minutes peut aussi déterminer 20 ans de succès. En pensant ainsi, les 2 minutes prennent une nouvelle dimension. Pour moi, il y a un éclat que je dois faire de ma routine pour toute la vie. Bientôt, je devrai faire des efforts quotidiens pour devenir une grand-mère élégante afin de profiter de la nature et d'écrire. Même les jours où 10 minutes sont difficiles, essayons de le faire pendant au moins 2 minutes.

Si vous ne pouvez même pas faire 2 minutes, vouloir du succès, c'est un cœur de voleur.

▶ Nous savons que nous devons commencer par de petites choses, mais nous avons tendance à penser que le début est grandiose. Au moment où nous rêvons de changer, nous sommes excités et nous voulons faire beaucoup de choses rapidement. La méthode la plus efficace pour y faire face est la "règle des 2 minutes". Il s'agit de "faire durer 2 minutes ou moins une nouvelle habitude que vous souhaitez prendre".

▶ Pour maîtriser complètement une technique, les premières 2 minutes deviennent une conscience lorsque vous démarrez une habitude quotidienne.

▶ Lorsque vous créez quelque chose, si vous suivez la même conscience, vous pouvez rendre des tâches de création difficiles plus faciles.

▶ Facilitez le démarrage. Le reste suivra.

▶ Normalisez avant de maximiser. Vous ne pouvez pas améliorer une habitude qui n'existe pas.

-James Clear, La puissance des habitudes minuscules