Avant, j'étais quelqu'un qui ne remettait jamais rien à plus tard et qui faisait tout à temps. Mais récemment, je ne peux pas m'empêcher de ressentir que je suis devenu un procrastinateur. Pourquoi ? Pour mettre fin à mes heures de réflexion solitaire, j'ai cherché un livre sur la procrastination et j'ai rencontré "Le cours des émotions pour les adultes".

[Les avantages psychologiques de la procrastination]

1- Paix d'esprit instantanée
Lorsque nous devons faire quelque chose, nous sommes tendus. En choisissant de remettre à plus tard, nous retrouvons le confort de ne pas avoir à le faire immédiatement.

2- Efficacité
"J'ai réussi à tout faire en peu de temps, je suis vraiment incroyable !" Nous pouvons ressentir ce sentiment d'efficacité.

3- Exclusivité
La pression qui nous étouffe sert de force motrice pour augmenter notre niveau d'immersion. Cela est efficace pour obtenir des résultats à court terme, mais pas pour obtenir des résultats à long terme.

-Tiré de "Le cours des émotions pour les adultes"

En lisant les exemples du livre, je n'ai pas vraiment adhéré au sentiment d'efficacité et d'exclusivité, mais j'ai hoché la tête en lisant la paix d'esprit instantanée. Je ne vois pas les tâches qui me demandent d'agir immédiatement, alors je me sens à l'aise. Mais au final, cette sensation de bien-être est fausse et ne dure qu'un jour ou deux.

Il n'y a pas de tombe sans excuse

En y repensant, j'ai subi un stress important récemment, ce qui a perturbé mes activités préférées. Il n'y a pas de tombe sans excuse, tout peut être une excuse, mais lorsque le stress causé par les autres est excessif, nous avons du mal à faire les choses que nous aimons pour soulager ce stress. Il est pénible de faire ce que l'on aime le plus lorsque l'on est très en colère.

Quoi qu'il en soit, nous ne pouvons pas rester bloqués en remettant toujours les choses à plus tard. Nous devons avancer parce que nous désirons sincèrement quelque chose. Remettre à plus tard son travail, c'est se faire du mal à soi-même. On ne peut pas remettre à plus tard son travail à cause des autres.

▶ La procrastination est l'une des caractéristiques les plus courantes des personnes ayant un fort penchant pour le perfectionnisme. Pour elles, être simplement doué n'est pas un compliment. Elles doivent être "excellentes" dans tout ce qu'elles font.

▶ Le fait de remettre à plus tard des choses importantes pour soi revient à se pousser hors de sa propre vie. Pensez-vous vraiment que les choses qui sont constamment reléguées au second plan sont importantes ? Quelle que soit la raison pour laquelle vous répétez ce comportement irrationnel, le fait de le faire souvent devient une "habitude".

-Inhyeonjin, "Le cours des émotions pour les adultes", Anne's Study