Il vaut mieux noter combien de temps vous écrivez chaque jour et ce que vous écrivez que de simplement vous dire : « Je vais écrire tous les jours ! ».

L’habitude devient naturelle lorsque l’on répète un comportement. Lorsque l’on répète une action particulière, le cerveau se transforme pour devenir plus efficace dans l’exécution de cette action. Non seulement pour l’écriture, mais pour toute habitude, c’est le nombre de fois que vous effectuez une action qui est plus important que le temps que vous y consacrez.

C’est pourquoi j’écris tous les jours. Même si ce n’est que pendant 2 minutes ou 10 minutes, j’écris et j’écris encore. Je continue d’écrire tranquillement, en espérant que lorsque je serai une vieille dame aux cheveux blancs, je continuerai à écrire naturellement.

▶ Pour maîtriser une habitude, le plus important est de « répéter ». Il ne s’agit pas de la terminer.

▶ Pour qu’une habitude devienne automatique, ce qui compte, ce n’est pas la durée, mais la fréquence.

▶ Le temps n’a aucun effet sur la formation d’une habitude. 21 jours, 30 jours, 300 jours, cela n’a pas d’importance. Ce qui compte, c’est le taux d’exécution d’un comportement. Faire quelque chose deux fois en trois jours et 200 fois a des conséquences totalement différentes.

-James Clear, Atomic Habits, Business Books