Les vues de mon article de brunch ont dépassé les 4 000 - Créer une habitude matinale

Sur Brunch, l'article « Ne m'envoyez pas de messages sur KakaoTalk au petit matin » a dépassé les 4 000 vues.

Apparemment, peu de gens aiment se faire interrompre dans leur temps personnel. Pour chacun, son temps personnel est précieux. Certains s'y reposent, d'autres y cultivent de nouvelles habitudes. Ceux qui se reposent y feront ce qu'ils veulent, tandis que ceux qui veulent acquérir de nouvelles habitudes y passeront par leurs propres essais et erreurs.

Pour bien intégrer une bonne habitude, il faut définir précisément l'heure et le lieu, et éliminer les facteurs de distraction.Comme A, le matin est un moment privilégié pour moi. Même si ce n'est que 30 minutes (ou plus d'une heure), si l'on définit une habitude claire et concrète pour soi, on peut espérer une évolution personnelle dans 3 ou 5 ans. Quiconque comprend cela ne pourra pas perturber le temps précieux des autres.

▶ Les personnes qui planifient précisément quand et où elles vont adopter une nouvelle habitude ont tendance à la respecter davantage. Un très grand nombre de personnes s'efforcent de changer leurs habitudes sans réfléchir à ces détails fondamentaux et précis.

▶ Je vais faire [action] [où] [quand].

▶ Attribuez un moment et un lieu à votre habitude. Indiquez clairement le moment et le lieu. En répétant cela suffisamment, vous finirez par faire la bonne chose au bon moment sans vous poser de questions.

▶ Au lieu d'associer une nouvelle habitude à un moment et un lieu précis, associez-la à une habitude actuelle.
Après [habitude actuelle], je vais [nouvelle habitude].

▶ « Je devrais lire davantage.», « Je devrais manger plus sainement. » Ce sont de bonnes habitudes, mais elles ne précisent pas quand et comment agir.
- James Clear, La puissance de l'habitude, Businessbooks (원제 : Atomic Habits)