Sur Brunch, "<새벽에 카톡 보라고 하지 마라>" a dépassé 4 000 vues.

J'ai pensé que personne n'aimait vraiment être dérangé dans son temps personnel. Pour tout le monde, le temps personnel est précieux. Certaines personnes prennent du repos pendant ce temps, tandis que d'autres développent de nouvelles habitudes. Si vous vous reposez, vous ferez ce que vous voulez, et si vous voulez développer de nouvelles habitudes, vous ferez vos propres erreurs pendant ce temps.

Si vous voulez vraiment développer de bonnes habitudes, vous devez fixer le moment et l'endroit spécifiques et bloquer les sources de distraction. Comme A, l'aube est ce moment pour moi. Même si ce n'est qu'une courte période de 30 minutes (ou plus d'une heure), si vous avez développé une habitude spécifique et claire pour vous-même, vous pouvez vous attendre à vous améliorer dans 3 ou 5 ans. C'est pourquoi, si vous le savez bien, personne ne pourra jamais perturber le temps précieux des autres.

▶ Ceux qui ont planifié spécifiquement quand et où effectuer une nouvelle habitude sont plus susceptibles de s'y tenir. Beaucoup de gens essaient de changer leurs habitudes sans penser à ces détails fondamentaux.

▶ Je ferai [Action] à [Heure] à [Lieu].

▶ Attribuez un temps et un lieu à l'habitude. Indiquez clairement le temps et le lieu. Si vous le répétez suffisamment, vous n'aurez plus besoin de vous poser la question du "pourquoi" et vous ferez la bonne chose au bon moment.

▶ Au lieu d'associer une nouvelle habitude à un moment et un lieu spécifiques, associez-la à une habitude actuelle.
Je ferai [Nouvelle Habitude] après [Habitude Actuelle].

▶ "Je devrais lire plus de livres.", "Je devrais manger plus sainement." Ce sont de bonnes habitudes, mais elles ne disent pas quand et comment agir.
-James Clear, Atomic Habits, Business Books