Al igual que dos minutos de enojo pueden crear 20 años de heridas (?), solo dos minutos de hábito pueden determinar 20 años de éxito. Pensando en eso, dos minutos adquieren un nuevo significado. Tengo un brillo que necesito convertir en una rutina de por vida. Pronto, necesito hacer un esfuerzo diario para disfrutar de la naturaleza y escribir. Incluso en los días en que ni siquiera 10 minutos son fáciles, ¡intenta hacer al menos 2 minutos!

Si no puedes hacer ni siquiera 2 minutos, querer el éxito es como ser un ladrón.

▶ Sé que debemos empezar por cosas pequeñas, pero a veces pensamos en ese comienzo de manera grandiosa. En el momento en que soñamos con cambiar, nos emocionamos y queremos hacer muchas cosas rápidamente. La forma más eficiente de responder a esto es usando la "regla de los 2 minutos". Es decir, "cuando comiences un nuevo hábito, hazlo en 2 minutos o menos".

▶ Para dominar completamente una técnica, los primeros 2 minutos se convierten en un ritual al comenzar cualquier hábito diario.

▶ Cuando sigues el mismo ritual al crear algo, puedes hacer que las difíciles tareas creativas sean más fáciles.

▶ Haz que el comienzo sea fácil. El resto vendrá después.

▶ Estandariza antes de maximizar. No puedes mejorar un hábito que no existe.

-James Clear, El poder de los hábitos pequeños