Solo 2 minutos de hábito te llevan al éxito

Así como 2 minutos de enfado pueden crear 20 años de heridas (?), creo que solo 2 minutos de hábito pueden determinar 20 años de éxito. Por eso, esos 2 minutos adquieren un nuevo significado para mí. Tengo un brillo que debo convertir en una rutina de por vida. Necesito esforzarme todos los días para convertirme en una abuela elegante que disfrute de la naturaleza y escriba. En días en los que incluso 10 minutos son difíciles, ¡hagamos aunque sea solo 2 minutos!

Porque querer el éxito sin poder dedicar ni siquiera 2 minutos es ser un hipócrita.

▶ Aunque sabemos que debemos empezar por cosas pequeñas, a veces pensamos que el inicio debe ser algo grandioso. En el momento en que soñamos con cambiar, nos emocionamos y queremos hacer muchas cosas rápidamente. La forma más eficiente de abordar esto es la 'regla de los 2 minutos'. Es decir, 'cuando comiences un nuevo hábito, hazlo en 2 minutos o menos'.

▶ Para dominar por completo una habilidad, los primeros 2 minutos se convierten en una especie de ritual al iniciar cualquier hábito cotidiano.

▶ Si seguimos el mismo ritual al crear algo, podemos lograr tareas creativas difíciles de una manera más sencilla.

▶ Haz que el comienzo sea fácil. El resto vendrá solo.

▶ Estandariza antes de maximizar. No puedes mejorar un hábito que no existe.

-James Clear, El poder de los hábitos (Atomic Habits)