Las vistas de mi entrada de blog en Brunch superaron las 4000 - Cómo crear hábitos matutinos

En Brunch, <No me envíes mensajes de KakaoTalk a altas horas de la madrugada> superó las 4000 visualizaciones.

Me di cuenta de que, en realidad, a poca gente le gusta que le interrumpan su tiempo personal. Para todos, el tiempo personal es valioso. Habrá quien lo use para descansar y quien lo use para cultivar nuevos hábitos. Si se trata de descansar, querrá hacerlo a su manera, y si busca cultivar un nuevo hábito, pasará por sus propios tropiezos durante ese tiempo.

Si quieres cultivar un buen hábito de verdad, debes definir el tiempo y el lugar concretos y bloquear los elementos que puedan interrumpirte.Al igual que para mí, la madrugada es ese momento para A. Aunque solo sean 30 minutos (o más de una hora), si defines un hábito concreto para ti mismo, podrás esperar con ilusión el crecimiento que experimentarás en 3 o 5 años. Quien lo sepa, no se atreverá a interrumpir el valioso tiempo de otra persona.

▶ Las personas que planifican cuándo y dónde realizarán un nuevo hábito tienden a cumplirlo con más frecuencia. Mucha gente intenta cambiar sus hábitos sin prestar atención a estos detalles básicos y específicos.

▶ Yo haré [acción] a [hora] en [lugar].

▶ Asigna un tiempo y un lugar a tu hábito. Define el tiempo y el lugar con claridad. Si lo repites lo suficiente, dejarás de cuestionarte el "por qué" y realizarás la tarea adecuada en el momento oportuno.

▶ En lugar de asociar un nuevo hábito a una hora y lugar concretos, asócialo a un hábito actual.
Después de [hábito actual], haré [nuevo hábito].

▶ "Debería leer más libros." ,"Debería comer más sano". Estos hábitos son estupendos, pero no indican cuándo ni cómo actuar.
-James Clear, El poder de los hábitos, Business Books