En Brunch, "<새벽에 카톡 보라고 하지 마라>" ha superado las 4000 visitas.

Pensé que a nadie le gustaría que le interrumpieran su tiempo personal. Para todos, su tiempo personal es precioso. Algunas personas descansan durante ese tiempo, mientras que otras desarrollan nuevos hábitos. Si estás descansando, harás lo que quieras, y si quieres desarrollar nuevos hábitos, pasarás tiempo probando cosas nuevas.

Si quieres crear un buen hábito, debes establecer el tiempo y el lugar específicos y bloquear los elementos que te distraen. Al igual que A, la madrugada es ese momento para mí. Aunque sean solo 30 minutos (o incluso más de una hora), si estableces un hábito específico y claro para ti mismo, puedes esperar que te desarrolles en 3, 5 años. Esto se debe a que sabes que nadie puede interferir con el valioso tiempo de los demás.

▶ Las personas que planean específicamente cuándo y dónde realizarán nuevos hábitos tienden a seguirlos más. Muchas personas tratan de cambiar sus hábitos sin pensar en estos detalles básicos y específicos.

▶ Haré [acción] [tiempo] [lugar].

▶ Da tiempo y lugar a los hábitos. Especifica claramente el tiempo y el lugar. Si lo repites lo suficiente, no te preguntarás "por qué" y podrás hacer las cosas correctas en el momento adecuado.

▶ No se trata de emparejar un nuevo hábito con un tiempo y un lugar específicos, sino de emparejarlo con un hábito actual.
Haré [nuevo hábito] después de [hábito actual].

▶ "Debería leer más", "Debería comer más sano". Estos hábitos son excelentes, pero no indican cuándo o cómo comportarse.
-James Clear, Atomic Habits, Business Books