Wie zwei Minuten Wut 20 Jahre Narben verursachen können (?), so können auch nur zwei Minuten Gewohnheit 20 Jahre Erfolg entscheiden. Wenn ich das bedenke, erscheinen mir zwei Minuten in einem neuen Licht. Für mich gibt es einen Glanz, den ich zu einer lebenslangen Routine machen muss. Ich brauche tägliche Anstrengungen, um eines Tages eine coole Oma zu werden, die die Natur genießt und schreibt. An Tagen, an denen nicht einmal 10 Minuten möglich sind, sollten wir zumindest 2 Minuten durchziehen.

Wer Erfolg will, ohne 2 Minuten dafür aufzuwenden, hat Diebesgedanken.

▶ Wir wissen, dass wir mit kleinen Dingen anfangen müssen, aber manchmal denken wir uns den Anfang zu groß. In dem Moment, in dem wir uns verändern wollen, geraten wir in Aufruhr und wollen schnell viele Dinge tun. Als effektivste Methode dafür verwende ich die "2-Minuten-Regel". "Wenn du eine neue Gewohnheit beginnst, mache diese Sache 2 Minuten lang oder weniger".

▶ Die ersten 2 Minuten sind ein Bewusstsein, wenn man eine alltägliche Gewohnheit beginnt. Um eine Fähigkeit vollständig zu erlernen, benötigt man die ersten 2 Minuten.

▶ Wenn man beim Kreieren die gleiche Denkweise verfolgt, kann man schwierige Kreativaufgaben einfacher bewältigen.

▶ Machen Sie den Anfang einfach. Der Rest kommt von selbst.

▶ Standardisieren Sie, bevor Sie maximieren. Man kann eine Gewohnheit nicht verbessern, die es nicht gibt.

-James Clear, Die Macht der kleinen Gewohnheiten