Es ist besser, jeden Tag aufzuzeichnen, wie viel man schreibt und was man geschrieben hat, als sich jeden Tag vorzunehmen: "Ich muss jeden Tag schreiben!"

Gewohnheit entsteht, wenn man eine Handlung wiederholt. Wenn man eine bestimmte Handlung wiederholt, verändert sich das Gehirn zu einer effizienteren Struktur, um diese Handlung auszuführen. Nicht nur beim Schreiben, sondern auch bei der Entwicklung von Gewohnheiten ist die Anzahl der Ausführungen einer Handlung wichtiger als die Zeit, die man mit der Gewohnheit verbracht hat.

Deshalb schreibe ich jeden Tag. Ich schreibe, auch wenn es nur 2 Minuten oder 10 Minuten sind. Ich schreibe, um ein Leben zu führen, in dem ich auch dann, wenn ich eine graue Großmutter geworden bin, selbstverständlich schreibe.

▶ Um eine Gewohnheit zu meistern, ist 'Wiederholung' am wichtigsten. Es geht nicht darum, sie zu vervollständigen.

▶ Wichtig ist nicht, wie lange man etwas tut, sondern wie oft man es wiederholt, damit eine Gewohnheit automatisiert wird.

▶ Zeit hat keinen Einfluss auf die Gewohnheitsbildung. Ob 21 Tage, 30 Tage oder 300 Tage, das ist nicht wichtig. Wichtig ist der Prozentsatz der Ausführung der Handlung. Eine Handlung dreimal täglich auszuführen ist nicht dasselbe, wie sie 200-mal zu tun, und das führt zu ganz anderen Ergebnissen.

-James Clear, Atomic Habits, Business Books