Auf Brunch hat "Schick mir keine Nachrichten in der Frühe" über 4.000 Aufrufe erreicht.

Ich dachte mir, dass es wohl nicht viele Leute gibt, die es mögen, wenn ihre Zeit für sich selbst gestört wird. Für jeden ist die Zeit für sich selbst kostbar. Manche Leute ruhen sich in dieser Zeit aus, andere bauen neue Gewohnheiten auf. Wer sich ausruht, wird voll und ganz das tun, was er möchte. Wer neue Gewohnheiten aufbauen möchte, wird in dieser Zeit seine eigenen Fehler machen.

Wenn du eine gute Gewohnheit richtig aufbauen möchtest, musst du Zeit und Ort festlegen und störende Elemente blockieren. Wie A ist die Morgendämmerung für mich so eine Zeit. Selbst wenn es nur 30 Minuten (oder mehr als eine Stunde) sind, wenn du dir bewusst eine klare Gewohnheit für dich selbst schaffst, kannst du erwarten, dass du in drei oder fünf Jahren gewachsen bist. Das weiß jeder, der es weiß, und wird die wertvolle Zeit eines anderen nicht stören.

▶ Personen, die planen, wann und wo sie neue Gewohnheiten ausüben, neigen eher dazu, diese einzuhalten. Viele Leute versuchen, Gewohnheiten zu ändern, ohne über diese grundlegenden Details nachzudenken.

▶ Ich werde [wann] [wo] [welche Handlung] ausführen.

▶ Verleihe deiner Gewohnheit Zeit und Ort. Nenne Zeit und Ort klar. Wenn du das oft genug wiederholst, wirst du nicht mehr fragen, warum, sondern zur richtigen Zeit die richtigen Dinge tun.

▶ Neue Gewohnheiten werden nicht mit einer bestimmten Zeit und einem bestimmten Ort gepaart, sondern mit bestehenden Gewohnheiten.
Ich werde [die gegenwärtige Gewohnheit] ausführen und dann [die neue Gewohnheit].

▶ "Ich sollte mehr lesen", "Ich sollte gesünder essen" - diese Gewohnheiten sind zwar gut, aber sie sagen nicht, wann und wie du dich verhalten sollst.
-James Clear, Die Kraft der Gewohnheit, Business Books