Über 4000 Aufrufe auf Brunch – Frühmorgens Gewohnheiten entwickeln

Auf Brunch hat "Sendet mir nicht mitten in der Nacht Nachrichten" über 4000 Aufrufe erreicht.

Es scheint, dass nicht viele Menschen gerne in ihrer eigenen Zeit gestört werden. Für jeden ist die eigene Zeit wertvoll. Manche nutzen sie zur Erholung, andere zum Aufbau neuer Gewohnheiten. Wer sich erholen möchte, wird das tun, was er wirklich gerne tut. Und wer neue Gewohnheiten entwickeln möchte, wird in dieser Zeit seine eigenen Erfahrungen machen.

Wenn man wirklich gute Gewohnheiten entwickeln möchte, muss man Zeit und Ort genau festlegen und Störfaktoren ausschalten.Wie bei mir ist auch der Morgen eine solche Zeit. Selbst wenn es nur 30 Minuten (oder mehr als eine Stunde) sind, wenn man für sich selbst eine konkrete und eindeutige Gewohnheit entwickelt, kann man sich auf die Entwicklung freuen, die man in 3 oder 5 Jahren erlebt haben wird. Wer das weiß, wird die wertvolle Zeit anderer nicht stören.

▶ Wer genau plant, wann und wo er eine neue Gewohnheit ausführen will, neigt eher dazu, sie auch einzuhalten. Viele Menschen versuchen, ihre Gewohnheiten zu ändern, ohne über diese grundlegenden und detaillierten Aspekte nachzudenken.

▶ Ich werde [wann] [wo] [welche Handlung] ausführen.

▶ Verknüpfe die Gewohnheit mit Zeit und Ort. Gib Zeit und Ort klar an. Wenn du dies oft genug wiederholst, wirst du zur richtigen Zeit die richtige Sache tun, ohne zu hinterfragen, warum.

▶ Man verbindet die neue Gewohnheit nicht mit einer bestimmten Zeit und einem bestimmten Ort, sondern mit einer bestehenden Gewohnheit.
Nachdem ich [die bestehende Gewohnheit] ausgeführt habe, werde ich [die neue Gewohnheit] ausführen.

▶ "Ich sollte mehr lesen.", "Ich sollte gesünder essen." Solche Gewohnheiten sind zwar gut, geben aber keine Anweisung, wann und wie man handelt.
-James Clear, Die 1%-Methode, BusinessBooks (Original: Atomic Habits, BusinessBooks)